2017年01月31日

マタニティ−ヨガ(妊娠中期)〜私編〜


今朝のわたしの朝のヨガ



まずは朝の祈りから
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スクワット呼吸法

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お腹の赤ちゃんに酸素(プラーナ・生命エネルギー)を送る呼吸瞑想
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ヨガ(瞑想)をすると1日の質が驚くほど変化します


体力、知力、精神力が湧いてきます


一緒にヨガしましょう




お問い合わせ・連絡
KUAN YIN YOGA SCHOOL
クアンインヨガスクール
0598-67-5717









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2017年01月30日

私も一緒に!!! マタニティーヨガ


私も妊娠しています
先生も一緒に

マタニティーヨガ


写真は「安産ヨガ」妊娠後期(臨月)
出産に備えて集中力と安定力をつけ自然分娩に臨むためのヨガ


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マタニティーヨガは周産期に合わせてプライベートで行います
妊娠初期、中期、後期、安産ヨガと4期に分かれています
まずはご一報ください
0598-67-5717
※安定期に入ってから、医師と家族の許可がある方に限ります

良く効く逆子体操あります






大切なマタニティー期


赤ちゃんがお腹の中で成長する、大切な時期


お母さんの呼吸の一つ 姿勢の一つ 食事の一口


全てが小さな命につながっています


マタニティーヨガで大切なことは


『お母さんが子供の成長に協力するためにヨガ行うこと』



もちろん、お母さんの腰痛予防やむくみ、つわり、逆子などの妊娠中の「トラブルの予防」にもなります
※つわりは生活習慣や体の歪みを改善すること!妊娠を臨む女性は体と精神、食生活など生活習慣全般を見直しておくと良いですよ💓
不妊でお悩みの方もヨガをすると妊娠する人がなぜか多い。。。
(アーユルヴェーダを勉強する人にも多い!)



また、お母さんがマタニティーヨガを続けておくと


自分で自分の体と精神を安定させる力が身につくため


出産後、骨盤がしっかり締まってくるおかげでおっぱいの出も良く、安定した子育てが可能です



現在の子育ては、便利になった部分もあるのでしょうが、情報がありすぎ、悩むお母さんも多いようですね!
子育ても人生もバランスと安定力判断力が必要です。そして体力・精神力子育てにはたくさんの力とエネルギーが必要です、振り回されず、自分の中の安定力を深めていくことが大切です。


〜わたしの妊娠子育てを少し紹介します〜

2011年に第1子を授かりました、ヨガのおかげで体の変化にいち早く気がつき、妊娠2週目で妊娠がわかりました。
出産予定日ギリギリまでヨガの指導と自分の歪み修正ヨガや瞑想を続け、2回逆子になりました(冷えのため、反省!)が、無事に自然分娩で出産。おっぱいの出も良く、母子ともに安定。体は1ヶ月半で体重は元に戻り、仕事(ヨガ指導)にも復帰しました。それまでは自宅で毎日産後ヨガ。その時はマタニティーヨガ、産後ヨガを勉強する前だったので、子供を抱っこしながらできるアサナや瞑想を毎日行っていました。瞑想のおかげか?心が安定しているので、子供が泣くと大体なぜ泣いているのかがわかりました。
子供は2歳半で保育園に入りましたが、母乳育児を続け、なんと4歳の誕生日の2週間前までおっぱいをあげていました。断乳という言葉もありますが、世間の子育てに振り回されることなく、子供の意見も聞きながら続いたのでした。この頃になると、お話がしっかりできるので、なぜそんなにおっぱいが飲みたいのか?息子に聞くと『美味しいから』と答えました「右はみかん味で左はミルク味」とも言っていましたが。いろんなものを食べられるようになっても、おっぱいがご馳走で美味しいと思うなら、いいのだろう!と続けていました。大人なんて自分の好きなものや美味しいものばっかり食べますもんね!!! おかげですっと食事に気を使うことができて、血液がきれいになりました!おっぱいストーリーについてはまだまだありますが、またの機会に


簡単ですが、マタニティーヨガ、産後ヨガをしていてヨガを勉強していて良かったこと
※ヨガを続けているからこそできる子育て

●ほとんど病院のお世話になることが無かった
あったとしても回復力が早く、ご飯食べない、水分とらないなどの心配が一切ありませんでした
断食の意味もわかっていると焦ることが無い。

●からだの回復が早かった(母)骨盤が締まりおっぱいがよく出た

●「親だから」というこだわりの心がなくなり、私も母親1年生、育てさせてもらってる、親にならせてもらってるという下座心
(ヨガ)が生まれ、子育てストレス?というものがほとんどない。

●「人と比較したり比べたりすることが無い」ので、何ヶ月だから何々をどれぐらいする というとらわれがなく、自分と子供のペースでの育児ができ、とにかく子供はいつもニコニコしていて夜泣きのようなものは2〜3回しか経験がありません。(夜泣きだったのか?)


●たった一つだけのデメリット?
ミルクの作り方がわかりません! お友達のお手伝いをするときに、これくらい〜?どれくらい〜?と聞きながら勉強しました😃


紹介したのはほんの一部です、

もし、子育てて何か困っているお母さんがいたとしたら

こんな子育てもあうから大丈夫よ!

一緒にヨガで子育てしましょうね


プライベートマタニティーヨガお待ちしてます
もちろん産後も💓

お気軽にお問い合わせください
プライベートヨガシステム
90分の個人レッスン 1回3500円
詳しく
0598-67-5717

om shanti namaste






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ヨガ・アーユルヴェーダで妊娠生活




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なぜか自撮り写真です(笑)



昨日の私 39歳になりました〜✨



そこで発表❗



現在第2子を妊娠中 妊娠5ヶ月です




夏には新しい家族が誕生します



ヨガクラスは引き続き、フツーに続けます



ヨガとアーユルヴェーダのおかげで妊娠生活も快適です


せっかくなので、ヨガ、アーユルヴェーダ的な妊娠ライフ
ブログでお届けしていこうと思います


それから



安定期に入ったので、マタニティーヨガレッスン始めます!!!


レッスンはプライベートクラスのみ


対象者は安定期、医師と家族の許可のある妊婦さんに限ります







om shanti namaste


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posted by KUAN YIN YOGA at 11:04| 三重 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガ・アーユルヴェーダ妊娠生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月27日

スケジュール変更日のお知らせ

2月のスケジュール、変更がありますのでお知らせいたします
webサイト‎kuan-yin.jp



2/2(木)伊勢寺教室  → お休みになります
※プライベートレッスンできます


2/17(金)大台大樹の里 → 2/16(木)に変更


今月のスケジュールも記事内容を変更してありますので
予定されていた方には申し訳ありませんが、変更お願いいたします。

寒い日が続きますが、心も体も精神も💓

ご自愛くださいね


om shanti namaste




写真は1/22(日)の大阪リーガロイヤルホテルのロビーのお花

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posted by KUAN YIN YOGA at 09:40| 三重 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月21日

2月からのヨガ教室スケジュール


KUAN YIN YOGA SCHOOL
2月〜ヨガ教室スケジュール
‎kuan-yin.jp
Fotolia_97346866_M.jpg


全てのクラスが、自分の通いたい日に合わせて
受講できます

2月の特別WS



第2弾 瞑想音楽ライヴ

松阪ヨガクラス

◆木曜伊勢寺教室 
 生徒募集中!!!(3月まで入会金OFF) 体験あります
 毎週木曜日 13:30〜15:00
   2/9 2/16 2/23 (2/2 お休み)
 ヨガアサナ、歪み修正法、呼吸法、リラクゼーション、マントラ、瞑想



松阪駅前ブンカの交流館クラス
松阪市日野町カリヨンビル2F 
◆健康ヨガ+目ヨガ 
 第2、第4 水曜10:00〜11:30
(全6回 9000円※1回1500円)
 ※1月〜3月生徒募集中(途中入会、体験できます)
  2/8 2/22 3/8 3/22
 申し込み先
《内容》基本ヨガ体操、視力向上ヨガエクササイズ、修正法、呼吸法、リラクゼーション

◆やわらぎヨガ
 第3水曜日  19:50〜20:50 (1回1000円)
 2/21 3/21 
申し込み先
《内容》ヨガアサナ、歪み修正法、呼吸法プラーナーヤーマ、リラクゼーション、


◆津市ヨガサークル(雲出)
生徒さんが運営する気軽に通えるクラス
サークルメンバー募集中(定員2〜3名のみ)
津市雲出本郷町 雲出市民センター1F和室
2/14 2/28火)19:30〜20:45
1回1500円 体験あり1回1000円
《内容》ヨガアサナ、ペア修正法、呼吸法、リラクゼーション、マントラ、瞑想
生徒さんが運営するヨガを楽しむクラスです、気軽に参加できますよ!

◆大台町ヨガ夜のクラス〜大樹の里〜

2/1(水) 2/8(水) 2/16(木) 2/23(木)19:30〜20:30
《内容》基本ヨガ、歪み修正、呼吸法、リラクゼーション
参加申し込み、お問い合わせは、大樹の里様へ



◆ミヤトウヨガ
松阪での唯一の夜ヨガクラス
毎月1回 月末平日夜 決定次第掲載します
松阪市平生町メンズレディースショップミヤトウ2F
19:30〜20:30 参加費2000円
《内容》ヨガアサナ、呼吸法、歪み修正ヨガ式ダイエット、リラクゼーション



FATA YOGA  INDIA DAY
1/18(土) 午後〜1時間程度のヨガ
子供、大人、ハンディキャプ、なんでもありのヨガを楽しむミックスクラス
今月はヨガの後、アーユルヴェーダクッキング、「モダカ」作りを行います
参加費用:一般参加者1人1000円
※別途fatacasaへの使用量が発生します(500円程度)


プライベートクラス(個人指導)
〜あなたの体質、症状、現状に合わせた指導を行います〜


体質を改善したい、スケジュールが合わない、体力や柔軟性に自信がないなど様々な理由で、レッスン参加が難しい方はプライベートレッスンがオススメです!
今まで、プライベートレッスンに参加した人のほとんどが驚きのスピードで成果を上げています
ぜひ一度、お問い合わせください

医師と家族の許可があり、安定期に入った方はマタニティーヨガプライベートレッスンも行います。つわり、腰痛、浮腫み、逆子など、月齢によって行うアサナ、指導も変わります。また出産に臨むための安産ヨガの指導も行っています。

プライベートレッスン料金
↓↓↓
ヨガ教室料金




〜ヨガ教室参加方法〜
お電話にて気軽にお問い合わせください
メールの方は、お名前、電話番号、メールアドレス、
受講クラスと日にちを明記して送信してください

KUAN YIN YOGA SCHOOL
視力向上ヨガ三重支部
クアンインヨガスクール
‎kuan-yin.jp
KUAN YIN YOGA facebookページ
info@kuan-yin.jp
0598-67-5717
松阪市伊勢寺町2078
代表・ヨガ指導師 小倉杉絵




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posted by KUAN YIN YOGA at 00:49| 三重 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スケジュール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする