2014年06月26日

今日の基本クラス

☆今日のクラスあります☆

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教室はプラーナいっぱいの伊勢寺町ヨガ教室、無垢財、天然の塗り壁を使用し、マイナスイオン大放出、そこにいるだけで丹田が充実する空間。さあ青空いっぱいの自分を感じてみましょう♪



木曜基本クラス

毎週木曜15:30〜17:00

定期クラスは現在、このクラスと火曜日の雲出サークルのみになります

雲出サークル
毎月第2、第4火曜 19:30〜20:45
こちらも基本クラス(アサナ、呼吸法、修正法、瞑想、リラクゼーション)
どなたでも参加できる内容です
初めての方体験は1回目のみ500円で参加できます(雲出サークルのみ)


修正法はヨガ独特のもの

内側の変化に意識を向けるので

外側から働きかける強制とは別のものになります


さて今週6/28(土)は安濃小学校で「視力向上ヨガ」セミナー
一般の方も参加できます
津市安濃小学校 体育館 10:00〜









posted by KUAN YIN YOGA at 12:44| 三重 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | yogaクラス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月15日

産後ヨガ

今日は産後ヨガクラスでした

産後のケアに大切なことは、先ず歪んだ姿勢をしないこと!

猫背、横座り×ですexclamation

産後の骨盤は片方ずつ閉まってきますから、この時期に一番良い姿勢(背骨、首を伸ばす、体を暖める!)で過ごして頂きたいですね

また骨盤の閉まり、姿勢、母乳の出は全て関連しています。骨盤、ウェストが閉まってくることで母乳の出も安定し赤ちゃんとバランスをとっていくので産後のケアは子育てに必須ですよひらめき

クラスではヨガアサナ(体操)の後にアーユルヴェーダ式ベビーマッサージも行います。ヨガのついでに赤ちゃんもケアぴかぴか(新しい)


インドではベビーマッサージは当たり前っぴかぴか(新しい)ママがボディケアしてるあいだにばあちゃんがお孫ちゃんにする見たいですよ♪

産後ヨガは出産後1ヶ月から赤ちゃんを連れて参加可能かわいい
産後数ヵ月、数年たっているかたも産後にはかわりないのでもちろん参加OKですぴかぴか(新しい)




posted by KUAN YIN YOGA at 22:50| 三重 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | yogaクラス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月09日

2014初レッスン



今年一番のクラスは木曜日基本クラスから

お正月の疲れを排出し、新しい年のエネルギーを取り込みでパワーチャージグッド(上向き矢印)

出す→入れる

吐く→吸う

出す→食べる

手放す→くつろぐ

入れる前に出すのがポイントですねぴかぴか(新しい)


松阪でヨガをしたい方、子供連れでヨガ、子供のヨガ、興味ある方いつでもご連絡下さいね♪

小倉杉絵
ブログ:ヨガと子育てとアーユルヴェーダ
ヨガ、キッズヨガ、視力回復向上ヨガインストラクター
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー
三重ママサロネーゼクラブ専属プロママ

sugi.ennoie@gmail.com
posted by KUAN YIN YOGA at 15:15| 三重 ☁| yogaクラス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月19日

今年中に体内浄化

今日は木曜ヨガクラス!テーマは今年のカルマは今年のうちにお掃除!

東洋医学では身体の関連部位と言う考え方があり、例えば腸と脳 、腎臓と耳等身体の各部位は互いに関係性があると言われ、この発展したものが足つぼや耳つぼになります。

クラスで行うなかでは、耳をこすって腎臓、腰を暖めたり緩めたり、耳の上の方を真上に引っ張ると骨盤の歪みが整います。生活ヨガでは骨盤の開きの堅いほうの耳を引っ張り身体の修正をしてからアサナ(体操)することもあります。(修正することで、アサナが正しく身体に影響します)

今日は特に腸に意識を置いての呼吸修正法。腸がきれいになると脳も締まり思考もスッキリするため、年末の大掃除も効率よく行くのではないでしょうか。また外側からのアプローチとしては窓を磨くことで自分の心の窓もクリアになり、物事がスムーズに流れ出します。

私たちは常に体、心、意識だけでなく、生きるうえで万物と関わり合い、補い合い生きています。海水や羊水、血液の濃度が同じであるように、明らかに私たちの中には大宇宙のエネルギーが働いています。ヨガを難しく考えたり柔軟体操ととらえる場合が有るようですが、私たちはかかわり合いの中に存在し、お互いに影響を受け与えあっている、つまりつながっているんだと感じ、それらと調和することもヨガと言えるでしょう。


さてさて内臓の浄化や強化さらに呼吸修正を加えるので短時間で心身が緩みポカポカしてきます。最終的には話がはずみ新年会をしよう♪と盛り上がり今年最後のクラスを終えました。エネルギーが年始にまで続いています(笑)

クラスに興味のある方はいつでも遊びに来てくださいね♪年始は8日から産後クラス、木曜クラスは9日から初レッスンです☆

om shanth namasute



posted by KUAN YIN YOGA at 17:57| 三重 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | yogaクラス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする