2018年12月07日

ファミサポ×親子deヨガ

まつさかしファミリーサポートセンター×親子deYOGA


松阪市に住む子育てママと子供、ファミサポ援助会員さんも一緒にみんなで親子ヨガでした‍♀️👩‍👧👩‍👧‍👦👩‍👧‍👧👩‍👦‍👦親子は20組以上!子供は何人いたかなぁ!?

お腹の中から参加する子、まだまだネンネで参加の子、ママと一緒にポーズする子。


たくさんのご参加ありがとうございました😊


合掌は心を整える🙏


子育てママに知っておいて欲しい心と精神の鍛え方、バランス力


今日の内容の一部を、家で出来るように!ブログ、インスタにアップしますね⤴️お楽しみに😉✨ アンジュ先生もお疲れ様でした!


写真は無いよ!松阪ファミサポをチェックしよう!


#松阪市#子育て#子育て #育児

#親子ヨガ #yogaschoolkuanyin #松阪ヨガ #ヨガスタジオ#ヨガスクール #ヨガ指導師#ヨガインストラクターの日常


B20D034F-81A1-4DBA-80E3-C889F2EFE798.jpg33CCC4F6-E366-4CE1-821E-1DC9A8A0C894.jpg

posted by KUAN YIN YOGA at 13:42| 三重 ☔| Comment(0) | 親子ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月27日

親子ヨガ 〜心をコントロールする呼吸法〜

9C191256-609C-4E38-9C0D-7D1B05DC64A0.jpg


松阪市子育て支援センターふれんずさんで親子ヨガ‍♀️満席、定員オーバーのため、今回参加できなかったママにもまたチャンスがあります!詳しくは毎月のセンター便りを ご覧下さいね^_^



「お母さんの気持ちのコントロールバランス法」

●怒りがおさまらないときは胸を開いてみぞおちを緩め大きく呼吸する

●イライラするときは体側を伸ばす
肋骨を上げて吐く



子供がヒステリックになるとき」
息をはかせながら、みぞおちをマッサージする



大人もこども同じ


ヒステリックになったり、イライラする時はみぞおちを柔らかくしてあげると良いですよ^_^
そういう時はみぞおちが、硬くなっています

みぞおちを押しながら、
押す。にあわせて息を吐く。
とヨガになる


簡単なのでやってみてください^_^


動画や写真が要りますね^_^


そろそろ、そういうのも準備しなきゃ😊



ナマステ
posted by KUAN YIN YOGA at 16:39| 三重 ☔| Comment(0) | 親子ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

親子ヨガ☆リラックスのコツ☆

今日は子育て支援センターふれんずでの親子ヨガ



テーマはリラックス!


リラックスヨガのコツは2つ


●背骨を整える

●首を柔らかくする


背骨の中は自律神経が走っているので、体操や運動、ヨガのポーズで背骨の位置を整えると自律神経が整い交感神経、副交感神経のバランスが取れ、リラックスしやすくなります。


首はリラックスの要!首の緊張(肩回りも)を取るとリラックスできます。


今日皆で行ったポーズはコチラ


ウサギのポーズ(両手を裏返して伸ばす)

※アゴを引いて首後ろを伸ばす
※よそ見をしない(目玉を動かさない)
※型を完成させることに拘らず、自分が気持ちいいな〜と感じる程度に!呼吸はゆっくり行えばOK!
※腕が上がりにくい人はもう一つ下の写真を参考に、十分準備をしてから行うといいですよ!

20180118155939395.jpg


腕を伸ばすと心が寛ぎます

最初に少し腕を伸ばしたり

20180118160307797.jpg



背中を絞めて腕を伸ばして準備すると、やりやすく、気持ちよくできます☺

20180118160334317.jpg


お家でもやってみてください❤


一緒にレッスンしたい方は
マザーズヨガは毎週水曜日!
一緒にヨガしましょう
20171222150439150.jpg

詳しく


ナマステ







posted by KUAN YIN YOGA at 16:08| 三重 ☀| Comment(0) | 親子ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月27日

親子ヨガ 〜松阪市松尾キッズサークル〜

松阪のママサークル「松尾キッズ」さんでヨガ

子供がいるママ届けるヨガは普通のクラスとは少し違い「静かにする必要が無い!」(笑)静かにしなくても出きる呼吸法で子育て期を乗りきるヨガ
20170327204808126.jpg
●食べたがる、買いたがる対策の呼吸法

●子供が落ち着かないときの呼吸法(ジャンプ!)

●イライラ、不愉快、人の意見に振り回される対策の呼吸法

●元気が出ないときの呼吸法

●血液が綺麗になる(いつまでも美しく健康で生きられる)呼吸法

など、子供と一緒にできるヨガを楽しみました。
終わった後は肩や首が楽になり、体も心もスッキリ

ヨガは一般的には体操に思われがちですが、それはごくわずかな一部分です。その中には呼吸法や発声法、祈り、哲学、奉仕などあらゆる方法で自分自身を整える事ができます。特に妊娠前、妊娠中、産後の身体と心づくりには最適ですよ(^-^)

20170327204834248.jpg

子供と参加できるクラスは4/11(火)の多気、4/15(土)fatayogaです。
  • 20170327204750862.jpg
posted by KUAN YIN YOGA at 20:52| 三重 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 親子ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする