ワークショップ: マインドフルネスに本質を見抜く！

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2019年09月15日

呼吸法の本質

呼吸法ワークショップ

「呼吸法の本質を抑え、ライフスタイルに生かす」

呼吸法を知って、やって、失敗したり、忘れたり、習慣、身に付かなくても、シンプルにただ、戻ってやる！のみ。

呼吸法のポイントは

「吐くのが先」

自然界のシステムは全て、出すのが先

吐けば入ってくる

(吸って吐くは自然に出来ない。過呼吸になった事ある人はわかりますよね？吐けなくて苦しい)

「吸えない＝吐けない」のです

日頃、呼吸が浅いな～、疲れやすいな～、とか過呼吸になった事がある人は「吐く！」を意識して下さい^_^

何故かというと

呼吸は「吸うを呼ぶ」

行為だからです

読んで字の如く

吸う為には吐く！（吐かないと吸えない）のです

身体のシステム、生命維持装置＝自立神経の働きは、吐けばちゃんと吸えるようになっています。

夜中眠っていても、息してるのはこの働き

私達はオギャーと息を吐いて産まれ、息を引き取り(息を取るは、吸ってる)死んでいきます

吐くは生命の要

全ては呼吸で始まり、呼吸で終わる

ちなみに、息を吐く(呼吸法)とこんな良い事が有ります

❇️リラックス副交感神経スイッチオン

❇️右脳スイッチ、直感力感性が磨かれる

❇️潜在意識のスイッチオン

❇️免疫力アップ

❇️体温上昇

❇️広い視野で周りが観える

❇️全てに満足できる

❇️脳波が安定する

❇️偶然、共鳴、共感奇跡が起こりやすい

どんな呼吸するかで、運命が変わる

呼吸一つで、運命は開けます

呼吸の制御コントロール＝人生・運命のコントロール制御

方法は至ってシンプル！

やる！続ける！

やれなくても、忘れても、またやれば良い！

やれなかった、続かなかった、吐けない、と自分を責める必要もありません(そう思ってしまう人は、そう考える習慣をもってしまっているので呼吸法しましょう^_^)　

ただシンプルにやる！(これが難しいのですが^_^)

何故、続けるのが難しいのか、吐けないのか、出来ない自分を責めてしまうのか、、、

そこにも、呼吸が大きく関わっています

自分の意識、習慣、行動は呼吸と深く密接しています

呼吸＝自律神経（自分の命を維持するコントロールセンター）

そのコントロールセンターを制御できるのが唯一、呼吸なのです

呼吸次第で意識や行動が変わります

呼吸次第で、自分の人生がどうなるか！？

呼吸＝習慣

習慣＝人生

深く呼吸する習慣が、自分に変化を起こします

先日の呼吸法WSの様子、二本立て！

場所は鈴鹿市東玉垣にあるハーバルサロン　ナチュラン

呼吸法の秘密と、呼吸できる身体作り

座りづらい→呼吸法集中しにくい

から脱線して呼吸修正法中

ここを修正すると、座りやすく集中しやすくなります^_^

呼吸法の後はアーユルヴェーダチャイ作り

スパイスゴリゴリ

季節に合わせたスパイスを！

このヤカン便利！私も買おう！と思いました💓

ハーバルリラクゼーションサロンなちゅらん

オーナーのなつきさんは現在アーユルヴェーダ三重３期生として通ってくれています。

サロンメニューにもアーユルヴェーダのエッセンスが

主催のナチュランなつみさんの手作りランチは雨ニモマケズさんのお野菜に土鍋で炊いたご飯😍身体が喜ぶランチ✨

肉じゃがは、なんとギーで作られています！これが絶品！

チャイ➕ギー✨✨✨

主催のなっちゃんと😊🙏

ハーバルリラクゼーションサロンなちゅらん

素敵なサロンでのワークショップありがとうございました😊

呼吸を変えると、意識が共鳴する

呼吸を合わせて

一緒に作ったチャイ飲んで

一緒のご飯食べて

気が調和☯️

呼吸から、意識から、食べ物から

調和の1日でした✨

素敵な祭壇@ナチュラン

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2018年10月30日

スプーン一匙に宿る宇宙・命の瞑想・自分らしくヤセテキレイになるヨーガレポ

自分らしくヤセテキレイになるヨーガが終了しました！

午前は「丹田呼吸法」＝痩せる呼吸法と「呼吸で体が変わる」を身につけ

ヨガ体操は浄化法・強化法・修正法・痩身法の実践を行いました！

年齢や性別、体力にとらわれることなく、呼吸を重要視し、氣の体、エネルギーバランスを意識して行うヨガ行法

経験に関係なく、皆、真剣！

きっつーってなりながらも

痩せるメカニズムを知っているから、皆、笑顔！

（真剣にやりすぎて写真なし！）

宇宙のエネルギー、自然界のエネルギーで私たちは生かされている

太陽の光や、そよぐ風、水や大地、呼吸も食事も全て宇宙のエネルギー

自然のリズム、命のリズムは出すが先

ヨガ行法で、体の不要物を出し切ったのち

意識と身体をクリアにして

頂く食事は、命の瞑想

この日はアーユルヴェーダでは痩身効果があると言われる、非加熱蜂蜜を一人一匙

一匙の中の宇宙

大地が肥え、草花が咲き乱れ、蜂が運ぶ花粉

蜂が一生で集められる蜂蜜はスプーン一匙分だそうです

蜂の一生を、私たちの命に、変えさせて頂くのです

そんな気持ちで頂く蜂蜜は、

口に含んだ途端に、体の隅々に行き渡るのが感じられました✨

11月スケジュール

11月　ヨガ教室スケジュール

posted by KUAN YIN YOGA at 16:26| 三重 ☔| Comment(0) | ワークショップ |

2017年01月20日

ベリーダンス特別WS ✨2/12（sun）

Bellydanceをやってみたかった方に朗報

💜💛💜💛KUAN YIN YOGA SCHOOL💛💜💛💜

HPもご覧ください

‎kuan-yin.jp

　　スペシャルワークショップ第1弾

　　　💜belly dance ws in mie💜

大阪から素敵な女性💕berrydancerのShayla先生をお招きしてのダンスワークショップ✨

２時間のワークショップで皆を踊れるようにしてくれます🎵

私も一度受けましたが、「ウケました」(笑)

先生の美しさと、ベリーダンスの独特の雰囲気と素敵な音楽に加え、Shayla先生のバリバリ大阪弁のオモシロ指導はクセになります❗私はShayla先生のベリーダンスの虜になり💕また先生と踊りたい‼と思いましたが、Shayla先生のstudioはコチラ

sutudio amor

https://www.facebook.com/studioamor.toyonaka/

定期的に大阪まで通うのは難しいので、先生にお越しいただきました✨先生は有名な劇団で舞台講演などもされてるプロフェッショナル‼なのに親しみやすい！！！

参加人数に限りがありますので、少人数で締め切らせて頂きます。

すでに参加予約が入っていますので、希望者は早めに連絡下さい

💜belly dance ws💜

日時　2/12(日)10:00～12:00　

会場　KUAN YIN YOGA SCHOOL

内容　ベリーダンサーShaylaによるベリーダンスレッスン

参加費用　2500円(当日現金払い)

定員　８名(スペースに限りがあるため定員になり次第、完全に締め切ります)

※当日は動きやすい服装、踊りやすい服装でお越しください(着替えスペースアリ)

申し込み方法

電話、メール、メッセージ、LINEにてベリーダンスWS受講と題し、お名前、連絡先をお知らせ下さい。

こちらから、お電話以外のお申し込みは返信があり次第受け付け完了となります。

KUAN YIN YOGA SCHOOL

‎kuan-yin.jp

info@kuan-yin.jp

TEL／FAX 0598-67-5717

om shanti namaste

2016年07月30日

バレトン＋YOGAイベント✨桑名で呼吸法WSとバレトンヨガインストラクター勉強会

昨日は桑名市での特別レッスンで講師としてお招き戴きました✨

BalletoneDAYZの佐藤佳代ちゃんが企画してくれたイベントの様子です

佳代ちゃんは大好きなお友達❤

素敵な人間性、に面白さが丁度良く最高の女性✨

バレトンと佐藤佳代ちゃんについてはコチラからご覧ください

http://ameblo.jp/sora-ni-chan/entry-12185397372.html

午前はバレトンメンバーさんと

「心と呼吸のトリセツ」と題して

心で体が変化する

を感じ会いました☺

子供さんも一緒に楽しいクラス✨

午後はバレトンインストラクターさん向けのヨガ勉強会

バレトンヨガの中でのヨガパートの役割が

「心拍数を下げる」

そしてヨガパートは

「ヨガからアイデアを取り入れている」

事を「私の」念頭に置いて

皆さんの真剣さと熱意が伝わる空気✨

ついつい、ヨガの事をアツく語ってしまいそうな所で、佳代ちゃんにバトンタッチ

私もバレトンパートでのヨガの役割や動きを見せて頂きながら、姿勢や内臓、呼吸から来る身体への影響を補足

他には

バレトンパートを体験✨

サポートと修正で

驚きの変化と❗

変容❤✨

バレトンというヨガとの別分野で

ヨガを生かす方法

ヨバレトンヨガの中のヨガの役割を理解し

ヨガでさらにバレトンが生かされる方法

ヨガにこだわらず

バレトンにとらわれず

どちらにもかたよらず

こだわらない心

とらわれない心

空の心

昨日の私、できていたかしら？

om shanti namaste

親友の優書工房優美子ちゃんに素敵な写真をたくさんとっていただいたので、後日アップします☺

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