〇〇歳から生後4ヶ月の赤ちゃんまで、アンジュも混ぜてもらって、人生丸ごとヨガを楽しみました(例によって写真はなっし！)
ヨガをずっと続けてくれてる生徒さん(バァバね！)の家族。
バァバがニコニコしてるので、娘さんはやっぱりニコニコしてるし、子供達もニコニコしてるし、お嫁さんもニコニコ～もちろん子供達も
ニコニコ笑顔は伝染しますね💕
とある国での出来事
笑顔だけで街の治安が良くなったという例があるそうです
笑顔は世界を救う🌍🌈✨
ニコニコは伝染する✨
ニコニコウイルスに感染して下さいな👍
2018年10月10日
ニコニコは伝染する！ 親子3世代でヨガ
今日はバァバ、娘さん、お嫁さん、孫達でヨガタイム。バァバから繰り広げられる、ヨガの輪
2018年10月08日
自分らしく・やせて・きれいになるヨーガ 基礎講座①
自分らしく
やせて・きれいになるヨーガ 基礎講座①
やせてキレイになる！
そんな願いを叶えるヨガ講座を開催します
「やせてキレイになりたい」そうは思っていても、なかなかダイエットに踏み切れない。
数々のダイエット法や健康法を試したけど続かない、
やせてキレイになりためにヨガをしたいのに、自分に自信がなくて教室に行くことをためらってしまう。
忙しいを口癖と口実に。。そしてそんな自分にさらに自信が持てなくなって、、、夢も希望も女性らしさも諦め、いつのまにかお肌も心もボロボロ、また太ってる、、、、
そんな無限のループにはまっていませんか！？
「やせて・きれいになるヨーガ」はそんな方が、自分に自信を持ち、痩せる・綺麗になるだけでなく、自分らしく人生を、しなやかに、女性らしく生きて行けるようになるためのヨガプログラムです。
その
内容と特徴は
①やれば必ず結果が出る
やる→できる の簡単なメカニズムを学んで学んでから始めるので、誰でもできて驚くほど単純！
②無理なく、無駄なく自分の体力・知力・精神力に合わせてできる
年齢や柔軟性は全く関係ありません。ヨガが5000年も続く理由がそこにあります！
③心や身体に負担が少ない
〇〇を食べる。〇〇を抜く。とかはありません。
④息ができれば誰でもできる！
息ができるは、生きている。
私の教えるヨーガは生きている人全てに行えるヨーガです。
⑤息してるだけでウエストダウン！
ヨガの呼吸法
真面目にやっていると、腹筋にスーっと筋が入ってきます
※深呼吸とは違います！
⑥健康美容情報の飽和から脱出、今もこの先も通用するヨーガ
流行りに流されず、末長く自分に合わせられる健康法
⑦体操するだけではやせません
〇〇と〇〇を変えて体操するので、キレイになれるのです。
実際にやるコト
①やればできるメカニズム（ヨガの超基礎理論）
②続く秘密、なぜヨーガなのか
③ヤセテキレイになる呼吸法
④ヨガ（体操 三密の法）
⑤プチ断食（ヨーガ食事法）
⑥ヤセテキレイになる瞑想
⑦感想シェア～夢に向かって～
特典・参加して得られるコト
①私らしい美しさ
③私の生き方にフィットした身体
④暖かく優しさと豊かさに溢れた心
⑤強くも柔軟でしなやかな精神
⑥私の夢に向かって生きて行くエネルギー
⑦私と私を取り巻く人々の笑顔
⑧私らしさの源泉
この講座は
「私らしく生きる」ためのヨガプログラムです
やせていても、幸せでない人、たくさんいます
太っていて、幸せな人、たくさんいます
ある歌手は、私は声を響かせるためにこの大きな体が日必要なの！
と大きな体を維持し、自分の人生を謳歌しています。
顔が整っていても、心がギスギス、精神はボロボロどうでしょう？
単に、やせている、太っている、は
それだけで、人生を決定づけるものではありません
ヤセテキレイになるヨーガ講座は
自分自身の本来の美しさに気づき、自分らしさを最大化して自分らしく生きるヒントが星のように散りばめられたヨガ
その場に居るだけで、きっと生き方が変わります
生き方のバランスの取れた女性のことを「美人」と言います
日々変化のある人生の波の中で
美人はみんな「自分らしさ」を楽しんで、軽やかに生きています
ヨガは自分らしさの追求
「私らしさ」を求めて
そこには、筋肉が、年齢が、柔軟性がなんてどこにも書いていません。
ヨガに興味がある、ヨガで自分を変えたい、変わりたい、変われそうな気がする。。。
そんな時は、ヨガを求めたあなたを信じてみてください
小さな成功が大きな夢につながります
夢に大きい、小さいは関係ありません
ヤセテキレイになりながら、自分らしさを追求し、一緒に幸せな人生や夢を描ける仲間もできることでしょう！
素敵な出会い楽しみですね。
ヨガ指導師 小倉杉絵
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自分らしく
ヤセテ・キレイになるヨーガ 基礎講座①
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日時▽10/29(月）10:00-14:30頃
場所▽YOGA SCHOOL Kuan Yin
内容▽①やればできるメカニズム（ヨガの超基礎理論）
②続く秘密、なぜヨーガなのか
③ヤセテキレイになる呼吸法
④ヤセるヨガ（体操 三密の法）
⑤お昼はプチ断食（ヨーガ食事法）
⑥ヤセテキレイになる瞑想
⑦感想シェア～夢に向かって～
持ち物▽ヨガマット、ヨガのできる服装、水分、フェイスタオル、筆記用具
参加費用▽6000円 早割あります
初プログラムのお祝いを兼ねて！
10/12(金）までにお申し込み頂いた方に
1000円引き→5000円にさせていただきます。
定員▽1０名（女性限定）
申し込み▽氏名・住所・連絡先（PCメール、携帯）をメールにてお送りください。
返信を持って受付け、振り込みを持って完了とさせていただきます。なお2日たっても返信がない場合は、申し訳ございませんが、再度メール連絡をお願いいたします。
参加費、振込み、会場の詳しいご案内は、申し込み時にお知らせさせていただきます。
※早割について お申し込みは振込みをもって、申し込み受付完了とさせていただきます（伊勢寺教室、サークルクラスでの支払いは可能です）
当日スケジュール
9:30 ～ 開場、受付開始
10:00～ オリエンテーション、講座スタート
12:15～ 食事法、プチ断食
12:45～ くつろぎヨガ
13:00～ 瞑想
13:30～ 感想シェア
14:30～ 自分に自身を持って終了
実際にやること
①やればできるメカニズム（ヨガの超基礎理論）
②続く秘密、なぜヨーガなのか
③ヤセテキレイになる呼吸法
④ヨガ（体操 三密の法）
⑤プチ断食（ヨーガ食事法）
⑥ヤセテキレイになる瞑想
⑦感想シェア～夢に向かって～
特典・参加して得られるコト
①私らしい美しさ
③私の生き方にフィットした身体
④暖かく優しさと豊かさに溢れた心
⑤強くも柔軟でしなやかな精神
⑥私の夢に向かって生きて行くエネルギー
⑦私と私を取り巻く人々の笑顔
⑧私らしさの源泉
あと一緒に集える、仲間もできます！
お申し込み・お問い合わせ
YOGA SCHOOL Kuan Yin
松阪市伊勢寺町2078
sugi.ennoie@gmail.com
0598-67-5717
2018年09月20日
雨、梅雨、台風の日の不調☆梅干しで改善☆
こんにちは
YOGA SCHOOL KuanYin代表の小倉杉絵です
秋の雨
天高く、肥ゆる秋
適度の雨は大地は肥えさせ、田畑の植物は喜んでいますが、過剰となれば災害に至りバランスを崩します。
また雨が降らなければ、自然界も、私達の生活もバランスを失います
私達の生活と自然界は一つなのです
過不足無く、バランスが大切
本来、自然界はバランス維持の存在、その大元は宇宙
ヨガが自分と宇宙をつなぐ、自分を小宇宙、世界を大宇宙とし、それをつなぎ、観じる事
意識を大宇宙に向ける事で、小宇宙のバランス維持を保つ
宇宙や自然を観じると、自然とバランス維持力が引き出されるのです。
ただ、簡単なようで、頭でそれを理解しようとする現代人には、難しい事なのかもしれませんね。
そんな時は！
これがオススメ！
梅干し✨
写真は伊勢寺教室で売ってる練り梅
無農薬、天日塩漬けの梅干し600yen
Amazon、楽天で、売ってません！教室でのみ販売
日本人なら食卓にあるはず！？
雨の日に体調を崩す、、、
心身の緩み過ぎ
私達は緩み過ぎても、締め過ぎてもいけない、どちらもバランスする事が重要です
そこで、何故、梅干しかと言うと
梅干しは陽性、(緩むは陰性、締めるは陽性)
低気圧で陰の氣で緩んでいるため、陽性の食べ物で締める、バランスする。
梅を太陽(書いて字の如く陽性のエネルギー)の元で干して塩で締める、陽性の大親分的な食品、梅は大地の恵み、自然界のエネルギーの塊、アーユルヴェーダではお塩は消化力を高めると言われており、とにかく梅干しは優秀なのです。
塩は身体の電解質のバランスも維持。夏バテ、運動会には梅干しおにぎりがオススメ！
最近夏バテ、熱中症が多いのは、過剰な減塩が原因では？と思います。
体調が回復してきたら、陰性食品に気をつけましょう、パン、パスタ、ピザ、ケーキ、白い砂糖は超陰性で緩めます。
体調が悪い時は見直してみて下さい😊
食べる事を意識するだけで、宇宙とつながる
宇宙とつながるとバランス維持力が高くなる
生き方が楽になり幸せで、豊かになる
人生を楽しんで！
梅干し食べて、元気出して！
ファイト～！
※こだわらず、とらわれず、梅干しならとりあえず、何でもOK！やって見る事が大切
写真の梅干しがいい方は、教室に来た時にどうぞ！残り５個ですがー。
2018年09月13日
新たな学び
本日、9/13木曜日のクラスはお休みさせて頂いています。
クラスは明日9/14金曜日10:00-11:30に振り替え
3月までの間、1ヶ月に一度だけ、クラスを金曜日に振り替えさせて頂きます。ご了承ください。
先月から、新たに東洋の智慧を学びに月一、大阪へ出向いています。10年前から学びたかった、東洋の智慧と潜在意識の使い方。ようやくそのチャンスがあり、マインドフルネス禅第1期生として勉強中です。
学生時代の勉強は苦手でしたが、自分の興味ある事ならどんだけでも知りたい！
何かのためでもなく、ただただ、
それ好き！
興味ある！
知りたい！
それ、ずっと求めてました！
そんな気持ちで、大阪来てます💕
一緒に学ぶ仲間も、素晴らしく凄くて魔法使いの先生と共に楽しんできます
