2019年08月27日

* 呼吸一つで全てが変わる * WS開催

「呼吸一つで全てがかわる」呼吸の秘密!

9/13(金) 呼吸法WSを開催します

呼吸法と深呼吸が違うって、知っていますか?

ヨガの呼吸法と深呼吸では身体にも心にも、脳に与える影響も変わってきます。

簡単だけど、意外と知らない呼吸法の秘密WS

マインドフルネスのコツ、瞑想のコツもお伝えします。

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✳️呼吸を深めたい
✳️生徒さんやお客様をリラックスさせたい
✳️瞑想を学びたい
✳️ヨガを深めたい
✳️ヨガを美容や健康、人間関係と日常に生かしたい
✳️ヨガインストラクターとして、指導スキルを上げたい

今回は、鈴鹿市のサロン、ナチュランさんでの開催です。

WSの後はアーユルヴェーダチャイ作り。

ご自宅で美味しいチャイが作れるようになって頂けるコツをご紹介します。

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このWS、よーーく、みてください!



日本で!三重県で!


☪️☯️💟

YOGAとAYURVEDAの二本立てのWSなんです

❇︎人類の英知が2つも!


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今回、鈴鹿での初のWSに、楽しみ過ぎて、かなり意気込んでいるのか、スペシャルバージョンです。



呼吸法WS* 詳細 *

FBイベントページ

なちゅらん初開催WSのご案内


なちゅらんとは・・・

鈴鹿市東玉垣町にある

自然治癒力を高め

アーユルヴェーダに基づいた

アドバイスにより

より一層健康に笑顔になれる

バリ島の雰囲気を楽しめる

併設のスタジオにて

ヨガ・ベリーエクササイズも

受講できる

リラクゼーションサロン

のこと【なちゅペディアより引用♡】


そんななちゅらんに、

この度は素敵な講師をお招きして、

日々かかさず行っている呼吸について

講座をして頂けることになりました!


また、それだけでなく

お家で作れる季節に合わせたチャイの

作り方WSもセットです♪



【講師】

小倉杉絵先生


KUAN IN YOGA代表

国際ヨガデー三重代表

アーユルヴェーダアドバイザー

視力向上ヨガインストラクター



以下、講師の小倉先生より


〜呼吸法WS〜 


『呼吸法ってすごい!』

呼吸法の基本と本質を知り、あなたの人生に生かす呼吸法WS

テクニックにこだわりすぎず、もっともっと呼吸法やヨーガの本質へ、それはとてもシンプルかつマインドフルネスでいられる方法。

ヨガの先生でも、そうでなくても知っておいてほしい呼吸の秘密はヨガと瞑想の秘訣でもあります。



*呼吸法の基本

*深呼吸と呼吸法の違い

*今日から誰でもできる呼吸法

*なんのためにやるの?呼吸法、ヨガ、瞑想



シンプルだけど実践的、あなたの人生に、ヨガの指導に、周りとの関係性や健康のために、今すぐ生かせる呼吸法WSです



〜アーユルヴェーダ チャイ作り〜


季節に合わせた、チャイの作り方を伝授します。チャイの美味しさはもちろん、季節に合わせたスパイスの使い方や効果効能などアーユルヴェーダ的にチャイをお伝えします。ただの飲み物が材料の使い方を知ることで健康を守る秘薬へと変化します。簡単でお家でできるレシピを覚えれて、美味しくおしゃれで可愛いチャイが毎日飲めます。



WSの対象は

いずれかに興味がある方、ヨガインストラクター、ヨガ初心者さんももちろん!

上級者の方もOK



【日時・スケジュール】


2019 9 13日(金)


10:3012:00 呼吸法WS90分)

15分休憩

12:1513:00 チャイ作りWS


【参加費】


6000円 (Paypay使えます)


なちゅらん初開催のWSへのご参加へ

感謝の気持ちを込めて

ハーブ浴半額チケットプレゼント🎁

1500円相当)

当日体験希望される方は、お申込み時に

希望の旨をお知らせ下さい。

順番でご予約とさせて頂きます。

お一人様ずつ、所要時間30


【定員】


10



WS終了後は、簡単なランチ(軽食程度ですが)をご用意致しますので、WSのシェア会やチャイを飲んだり、ハーブ浴体験等ゆっくりお楽しみ下さい♡

(ランチ代はドネーション制です)


皆様の日々の生活に是非活かして頂けたらと思います。

定員がございますので、是非お早めに

お申込み下さいませ♡


お申し込みは、こちらのイベントページ

もしくは、なちゅらんまで

直接ご連絡下さいませ。


ハーバルリラクゼーションサロンなちゅらん

鈴鹿市東玉垣町2650-8

059-373-5744

代表 津村奈津樹

FBイベントページ

https://www.facebook.com/events/1617665838367204/?ti=icl


posted by KUAN YIN YOGA at 14:21| 三重 ☁| Comment(0) | 出張(クラス・セミナー・WS) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月14日

幼稚園ママとヨガ

先日、松阪市内の幼稚園で保護者を対象にヨガ指導させていただきました✨


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緊張をほぐしたり
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言葉が体に与える影響を実験したり
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子供と一緒でも出来る自律神経の整え方をしたり
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瞑想したり
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子育て中のお母さんに、くつろぐ時間ができて良かった💕✨


お母さん、ママを対象としたヨガ教室の依頼は年々増えています。またその場ではなるべく心や精神の使い方、すぐ自分を癒せる方法をお伝えしています💠

定期クラス以外は出張クラスを行っていますので、お気軽にお問い合わせください。


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posted by KUAN YIN YOGA at 15:07| 三重 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 出張(クラス・セミナー・WS) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月12日

YOGA〜心身バランスをとる呼吸瞑想〜@桑名7/29

 

三重県桑名市にて呼吸法瞑想のワークショップ



三重県桑名市にて、バレトンデイズ『佐藤佳代インストラクター』主催のワークショップで講師を努めます。
近頃、瞑想がしたい、心を整えたいという思いを持たれる方が多く、他のWSでも瞑想や呼吸法に重点を置く依頼が増えています

今回はお子様連れOKのクラス、この年代に重要な心身バランスの取り方や、特に人気のある心と呼吸、精神の仕組み
自分自身の整え方の中でも、生活をしながら(子育てしながら)すぐできる方法をお届けします。

心と精神の仕組みを知ることで、ストレスに振り回されず、自分らしい生き方や子育てができるエッセンスを、ヨガの中に組み込んで行きます。

YOGA 〜心身バランスを取る呼吸瞑想〜

主催:baletonDAYZ

7/29(金)10:30〜11:30 @ヴィアティンスタジオ 三重県桑名市

受講費用 1800円 

お子様連れOKです

詳細はこちらから


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ホームページ更新しています

 


posted by KUAN YIN YOGA at 14:15| 三重 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 出張(クラス・セミナー・WS) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月04日

自律神経を整えるヨガ〜肩こり、腰痛、ストレスの解放〜+美


三重県松阪市、津市ヨガ教室
ヨガ、アーユルヴェーダ
指導者養成講座(ヨガインストラクター養成講座)、WS
アーユルヴェーダ認定講座、お寺ヨガ座禅会
インド哲学





昨年に引き続き、自治労松阪市職員組合様にヨガ指導させてただきました。

参加者の皆さんは、松阪市内の幼稚園、保育園の先生方

腰痛、肩こりや慢性的な疲れ、ストレスが多いとのことで、それらを身体的に解消できるヨガと
自律神経を整えるヨガを行いました。


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◆ストレス(肩こり、腰痛も含め)取り除くコツ◆
自分のクセに気付く、体、心、生活習慣と潜在意識
《性格(クセ)の三原則》
・呼吸(使う言葉、呼吸の仕方)・心(心の使い方、意識、イメージ)・行動(姿勢)
これらは三位一体ですから、一つ良くすると、全体も良くなる

◆呼吸のコツ◆
呼吸は自律神経を掌り、内臓や神経など自分の生命維持を支える源です
また心の状態で呼吸は変わることを覚えておきましょう
(呼吸で自分が一瞬で変わる、ペアで実験)
《呼吸の三原則》
強く吐く・長く吐く・深く吐く
良い呼吸は血液をきれいにし、内臓や体の組織がきれいになります。自律神経が整いますから、呼吸も深くなり、内側からの美しさも引き出されます。美とは内側からもたらされるものであり、ヨガでは健康=美と教えています。
良い呼吸、健康美の最大で最良のものは「笑い」です

良い言葉は人を良くする・・・・ありがとう、あいうえお、アオン、あー、いー
「あーー」「いーー」は血液をきれいにし(アルカリ性に保つ)体の組織がきれいになります
呼吸法で使ってみましょう!

実技
◆肩こり修正ヨガ◆肋骨、肩甲骨の修正
肋骨の歪みの原因は呼吸のアンバランスと内臓の異常です。修正しながら肩甲骨を緩めていきましょう
また足の運動不足も原因にあげられます。
(修正)
・うつ伏せL字上半身から体を捻る(やりにくい方を多く行う)
・猫のポーズから腕ねじり(四つん這いで歩き回るとグッド!)
(強化バランスポーズ)
・胸付き猫のポーズ

◆腰痛修正ヨガ◆
体の内側を緩めて腰痛を軽減、腰痛のかたは肝臓に負担がかかっている可能性があるので、肋骨下の肝臓ほぐし、解毒
・仰向けで肝臓を抑えるポーズ
・土踏まずトントン、ふくらはぎ、アキレス腱緩め

(強化バランスポーズ)
・腕組み腰揚げポーズ  ※仙骨を意識する


(おまけ ヒップアップポーズ)
・前後開脚、つま先あげ

◆自律神経を整えてストレスを取り除く呼吸法瞑想◆
・アオン呼吸法・リラクゼーション(自律訓練法)

◆応用◆
・子供と一緒に歌いましょう〜あああ〜〜〜わはははは〜
・だるまさんが転んだヨガ
子供が大声で叫んでいるのは、自分で血液をきれいにしているのかもしれませんね!
普段子供と触れ合う先生方は肉体は疲れていても心が健康なのか、血液をきれいにする呼吸法で紹介した
「ああああ〜〜」の呼吸法を笑いながらどんどんされていました!
とても心が柔軟で、優しく、暖かく、私も心地良い時間でした。

最後に、私たち母親は先生方のおかげで、今このようにして仕事をさせていただけます。
ありがとうございました。 合掌


三重県 ヨガ指導師 小倉杉絵




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posted by KUAN YIN YOGA at 09:54| 三重 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 出張(クラス・セミナー・WS) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする