過去に囚われず、過去を振り返る 〜ヨガ座禅会と今年の一文字〜

昨日は今年最後の座禅会でした

お寺に入ると

「凛」とした空気

寒さと、冷たさが自分の内側をシャキッとさせてくれる

12月の座禅会

ご住職の法話、ご祈祷が始まった瞬間、胸が熱くなって涙が出ました

『過去に囚われることは、あんまり良くないことだけど、

過去を振り返ることは、時には大切』

あまりにも今の自分にぴったりすぎて、じ〜ん

今年は、過去を振り返ること多かった

過去にやっていたことが今に繋がったり

それをまた違う形で楽しんだり

関係性を進化させたり

過去の経験出会いが、時空を超えて今、繋がったり再開したり

その時も10年、20年、30年とつながるまでに

それは私が年を重ねてきたからかもしれません

今年は特に、

「過去の経験や行動が今につながる」

を実感した年だったので胸に響いたのかもしれません

今まで、過去を振り返るって

囚われているようで、

あまり好きではなかったのか

避けていたのか？

でも、昨年末に初めて岡寺さんで

１年の振り返り瞑想をし

その１年を一文字に表す！

という瞑想をしたおかげもあり

とても良い１年が過ごせました

それは思考が大きく変化したから。。。

どう変わったかって、

それは

『常に今を意識する』こと

すごくシンプルだけど

過去にこだわりすぎると

迷ってしまう、

未来を想像しすぎると、焦ってしまう

勝手に人と比べてしまって落胆したり

勝手に心の中で人や自分を傷つけて、

時間を無駄に過ごしているんだな〜

これって

そんな時間の無駄と、自分の心のクセを見抜く力がついてきた！

と私は思っています

そして、心のクセが出た時は

『じゃあ、今、私はどうしたいの？』

『私だったらどうする？私は何を本当に求めてる？』

って自分に聞くようにしています

これね、結構効きますよ

（ただし、普段から瞑想や内観する習慣も同時に必要です！）

これを、繰り返していると

だんだんわかってくる

自分の心の使い方のクセと本当に求めていることのヅレ

客観的に自分なんて見れないカラクリ

（これも心のクセ）

心のクセって、黒カビよりひどいですよwww

そんな心のクセへの特効薬が

振り返り瞑想！

過去にあったこと

全てが今の自分を作っている

その現実を有り有りと感じる

過去があったから、今がある

と感じられると

過去に感謝できる

挫折も、失敗も全て感謝に変容する

その時に

カボっっっっと

心の埃やカビもごっそり取れるのです

（もちろんほっとくと、その埃すぐたまります）

（さっき、カビキラーしたのでこの表現、

家にも埃が貯まるように心にはびっしりカビや埃がありまくる！）

さらに、全てに感謝し、今に満足し

それらの出来事全てをひっくるめて、

じゃあそれを一文字で表すと？

までやるんです

実はこれは密教の瞑想法

意識を広げて、また１に戻る！

密教の教えの基本は知恵と慈悲

人文字は

自分自身の

知恵の完成図

（綺麗に磨いた自分の魂を表す）

今年１年の知恵の完成図

皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか

私は今年は

『救』

求める、救う

自分を救えるのは自分だけ

を有り有りと感じた1年

自分の機嫌は自分で責任持つ

今自分はどうしたいのか

これからどうしたいのか？

問いながら生きることは

自分の命（人生）に責任を持っているということ

だから、素直に助けて！と言えるし

お願いもできる

有難うと感謝心が湧いてくる

そしてそれ（自分の人生に責任をもつ）には

忍耐も勇気も必要だと知った１年でした

💓

ぜひ、皆さんも

囚われではない、

振り返り

をしてみてはいかがでしょうか！

お忙しい時期にヨガ座禅会、今年の一文字

開催させてくださった岡寺さん、ご住職、奥様ゆっこちゃん

参加してくれた皆さん

ありがとうございました😌🙏

🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳

アーユルヴェーダは食事法や健康法への

囚われをすっかり取り去ってくれますよ💓

（私がそうでした）

生活の仕方で瞑想できるアーユルヴェーダ

ハッピーライフ、インド人化、間違いなし！

まだまだ参加募集中

💓今回も激ウマレシピ💓

これであなたもスパイスマスター

アーユルヴェーダ冬の養生とスパイスカレー

ヒマラヤ生まれのアーユルヴェーダは

寒い冬を健康に過ごす知恵の宝庫！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヨガ定期クラス

（年内はお休みありません）

毎週木曜　10:00~11:30

新年は１/9木から

体験レッスン1回2000円

夜のクラス：雲出市民センター　

火曜日　19:30~20:45

参加希望はメール連絡ください

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�Cメールアドレス

�D参加する内容記入

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松阪市伊勢寺町2078

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ヨガ座禅会 〜今年を振り返り、一文字で表す！瞑想〜

お寺ヨガ座禅会と今年の一文字

昨年初めてトライした今年の一文字、

今年を振り返り一文字に表す

単純そうで、難しいけど、全然できないことじゃないからぜひやりたい

一年を一文字で表すなんて

普段から言葉が多すぎる私にとっては

苦手な分野だけど

好きだからやりたい

「一文字」

これ瞑想なんです

しかも密教瞑想（マインドフルネス！）

イマジネーションを広げて

1に戻る

研ぎ澄ました瞬間を

文字にして認める

もうとてつもなく

カッコイイ瞬間www

瞑想やヨガ、せっかくお寺に来ているのだから

そういう瞬間、瞬間の感覚を味わって頂きたい

私にとって今年はなんだか不思議な一年でした

良い年という言葉では浅すぎる、例えようが無いけど例えるなら、不思議な年、次元が違うのか？

異空間のような一年でした。

目に見えて良いこともありましたが同時に

起こらなかったこともきっとあるのだろうとも思っています

終わりは始まりの始まり、

インド哲学では産まれる事は死ぬ事、同じ事

終わるから始まる

呼吸も吐くから吸える

色んな意味がありそうですね！

沖ヨガ道場では、離婚式があったそうです

終わりよければ全て良し

今が変わると、過去未来も変わる。。。

当日は五体投地礼拝ヨガ、心を大掃除する振り返り瞑想、

ご住職による法話とご祈祷もあります

ご住職の人間味溢れる法話は、身近な話で、良い悪い無しの経験談は、すっっと心が軽くなります、

昨年は法話からインスピレーションを受けて今年の一文字を決めた人も！

五体投地は今年一年の感謝を捧げる

祭壇や本尊に向かって行う感謝の礼拝のヨガを行います

自然と感謝心が湧き上がり、心が清らかに

瞑想もとても入りやすくなります

感謝心は心の歪みを修正してくれます

振り返り瞑想では、心の埃を大掃除します。

イマジネーションを広げ、一文字に納める事は瞑想の要であり、本来のマインドフルネスです。

（広げて、集中するのがポイント！)

瞑想した後に今年の一文字を認めます

何故かね〜ぼん！と出てくるんですよ〜湧き上がる！

書いた文字は、岡寺さんに飾ってもらえます、31日除夜の鐘を突きながら、見にくるのもgood!

心を大掃除し、本当の自分の声を聴く、

自分の内なるメッセージ、

魂からの言霊を汲み上げるヨガ座禅(瞑想)は新しい時代と年のスタート

きっと来年も良い年になる

『ヨガ座禅会と今年の一文字』

日時：12/23(月曜日)10:00-

場所：岡寺山継松寺

持ち物：ヨガマット、暖かい服装でお越しください

費用2000円

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頭と心がスーっと涼しくなる お寺ヨガ

お寺の空気の中って、座っているだけで癒される

呼吸するだけで、スーっと頭も涼しくなる

今月もあります！

お寺ヨガ座禅会

寒くなってきました！

身体は動かしますが

心と思考は動かさないのがマインドフルネスタイム！

今年も残り2回となりました岡寺さんヨガ座禅会

今回は

午後！！！間違えないでね

毎月18日は観音様の日

午前中はお写経があります、10時に行くとご住職のお話も聞けるので

お時間ある方は、マイ筆ペン持って参加！（いりますよ！）

お写経する「般若心経」はお釈迦様の智慧のエッセンス

マインドフルネス満載

瞑想の境地、サットヴァ全開な言の葉です

何も考えずスラスラ書けば

自然と瞑想に〜〜〜

お寺ヨガ座禅会

〜 ヨガ・座禅・マインドフルネス〜

11/18(月）13:00-15:00

 場所:  岡寺山継松寺松阪市中町

持ち物 :締め付けない服装

ヨガマットかラグ等、必要な方は水分や御朱印帳

参加費  2000円

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〜ヨーガを深く学びたい方向け〜

インドへの扉

ヨーガスートラ

講師：村井ノブヨシ先生

11/16(土）

ヨーガスートラ　13:00-15:00

チャイつき

＊お問い合わせください

神戸・ヨガ・オーガニックフレンチ

素敵な景色テラスヨガとおしゃれなランチ

新しい自分、再教育　瞑想の効果＊＊＊神戸・ヨガ・オーガニックフレンチ・至福の森でヨガ瞑想: ヨガと子育てとアーユルヴェーダ

（もうほぼほぼ定員に達しているようです）

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マインドフルネス曼荼羅瞑想 ヨガ座禅会2.0

お知らせ

ヨガ座禅会、飛躍します

ヨガ座禅会2.0

（ナニこれ）

（今までのヨガ座禅会から、レベルアップ！）

マインドフルネス曼荼羅瞑想

（みんな待っていたマインドフルネス！）

自分とは？

宇宙とは？

瞑想とは？

マインドフルネスとは？

自分とは。。。？

深く自分を見つめていくと、

突き詰めていけば宇宙につながる

果てしなく、深く広く、

つかみどころのない宇宙という自分

わかるけど

わからない

自分とは、わかっているようで、わからない

自分という壮大な宇宙がわからなすぎて

意識が外に向けば、心はざわめく

集中と拡散

陰と陽

心と身体は超えて行け！

宇宙の答え、自分とは何か！

全ての答えはこの曼荼羅の中

胎蔵界曼荼羅

金剛界曼荼羅

今回は仏教界の大スターお大師さんこと！

空海さんのお堂の中

お大師さんに見守られて

両界曼荼羅の前でのマインドフルネス瞑想です

一度、この場所で特別に座らせていただいた、ヨガ座禅会では

『ありがたくて、知らないうちに、涙が溢れてきた』

『自然と、座って手を合わせていた』

『ずーっとここに座っていたい』

いつもとまた違った感想が

（今までのヨガ座禅会と、ヨガ座禅会2.0どう違うの？）

見た目は変わりませんが、ヨガ座禅会2.0からは

マインドフルネス！

マインドフルネスとは

イマジネーション・呼吸・集中

を使って

生き方をデザイン

（生き方を変える）

体操だけのヨガから抜け出したい

今の自分から飛躍したい

自分はどう生きたいの？

何がしたいの？

考えをまとめたい

頭も心もクリアにしたい

今のままでいいのか自分

変わりたい

行動したい

どうしていかわからない

やりたいことがやれない

いつも同じ失敗をする

続かない

・・・・・・・・・・・

どれも、大丈夫！そんな気持ちを持っている人に来て欲しいです。

マインドフルネス瞑想は

思考が整理されます

目的から志へ

心と身体に振り回されることのない、知恵

ポジティブネガティブからのアクティブに脱却

生き方が変わる

感性が磨かれる

イマジネーションは豊かに

地に足がついた生き方

この世界に「これさえやれば成功する」なんてものは

ありません

しかし、これをやり続ければ、変化する

変化する確率を上げることのできる

自然法則があります

その法則システムが

瞑想、呼吸法、ヨガ、密教の中に

隠されています

マインドフルネスヨガ座禅会

今回は

曼荼羅瞑想

この世界の真理に気づいたお釈迦様の

知恵（超賢い）

と

慈悲（超優しく愛に溢れている）

この知恵と慈悲の表れである

(科学的に言うとその粒子、量子が満ちている)

二つの曼荼羅の前で瞑想をします

慈悲と知恵のエネルギーが満ちる

お堂(空海の！)の中で

マインドフルネス瞑想

観じよ！

と空海が言っているように思えます

ヨガ座禅会2.0！

マインドフルネス曼荼羅瞑想

日時　9月30日月曜日　10:00-12:00

場所  岡寺山継松寺 松阪市中町

持ち物 　締め付けない服装

　　　　ヨガマットかラグ等、必要な方は水分や御朱印帳

参加費  2000円(バージョンアップ記念価格）

内容　マインドフルネス座禅瞑想（大師堂）・ヨガ・感想やシェア、瞑想について交流

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大台町観光協会 終了しました、次回は星空瞑想リトリート！

http://web-odai.info/information/information-3544.html

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