2018年01月23日

私を感じる。。。


一緒にヨガしましょう、癒されに来てください✨

ワタチモ参加してます💕

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ヨガを通じてママが私を感じる時間


「私を感じる」は「私を大切に感じる」


私を大切に感じると


他も大切に感じられる。。。


体も、心も、呼吸も、食事も、子供、家族、社会、自然、生きとし生けるもの全てが大切の感じる


私が私を感じることは


平和への第一歩


この子たちが、生きて行く世界が


平和であってほしい、、、


マザーズヨガにはそんな願いも込められています


マザーズヨガ(お子様、赤ちゃんとご参加くださ)
毎週水曜日 10:00-11:15
費用   1回2200円
申込み info@kuan-yin.jp
            当日、前日の申し込みは電話でお願いします
    0598-67-5717

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ナマステ
posted by KUAN YIN YOGA at 14:20| 三重 ☔| Comment(0) | KUAN YIN YOGA SCHOOL | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月22日

助産院

こんな小さな小さな赤ちゃんだったのが
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半年で、もう立ちそうです

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今日は朝から助産院での検診、大好きなハマさんの、くつろか助産院へ

ここは、一才になるまで毎月検診をしてくれます💕


年末に娘がRSウィルスになったこともあり、体重が増えておらず、私の体重も減っているので「もっと食べなさい!」との指導


ついつい、忙しいと食べる時間を割いてしまうクセがあり、

「私の食事はこの子の命」

と気付かされます

おっぱいマッサージをしてもらい
張りや、反応を見てもらい食事アドバイスをもらいました。

今回は忘れないように、レシピもメモメモ

私の食事はこの子の命!

今、何よりもするべき事




帰りがけに、良く動き、沢山ハイハイする様子を見てハマさんが

「この子が体重増えてないのは、良く動いてるのも原因かもね!足も太いし!」


はぁ〜
ここで産んで良かった。


決めつけず、ゆっくり、全体を見てくれる。

ヨガにも「部分全体」という考えがあり、全ては一つではなく、他と関わりを持って活動しているという考え方です。

娘 、私、お兄ちゃん、旦那に周りの家族や関係性まで含めて見たアドバイスと検診

部分的に数字を見るだけでじゃない、何かを見てくれる人が、命を取り上げてくれた人

助産院での出産、育児はヨガそのもの

おかげで、充実した子育てが出来てます😊


妊娠中、出産時の環境で子育ては大きく変わります、たくさんの人が幸せなお産、子育てができますように❤️

ナマステ
posted by KUAN YIN YOGA at 15:59| 三重 ☔| Comment(0) | 子育て | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月18日

親子ヨガ☆リラックスのコツ☆

今日は子育て支援センターふれんずでの親子ヨガ



テーマはリラックス!


リラックスヨガのコツは2つ


●背骨を整える

●首を柔らかくする


背骨の中は自律神経が走っているので、体操や運動、ヨガのポーズで背骨の位置を整えると自律神経が整い交感神経、副交感神経のバランスが取れ、リラックスしやすくなります。


首はリラックスの要!首の緊張(肩回りも)を取るとリラックスできます。


今日皆で行ったポーズはコチラ


ウサギのポーズ(両手を裏返して伸ばす)

※アゴを引いて首後ろを伸ばす
※よそ見をしない(目玉を動かさない)
※型を完成させることに拘らず、自分が気持ちいいな〜と感じる程度に!呼吸はゆっくり行えばOK!
※腕が上がりにくい人はもう一つ下の写真を参考に、十分準備をしてから行うといいですよ!

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腕を伸ばすと心が寛ぎます

最初に少し腕を伸ばしたり

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背中を絞めて腕を伸ばして準備すると、やりやすく、気持ちよくできます☺

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お家でもやってみてください❤


一緒にレッスンしたい方は
マザーズヨガは毎週水曜日!
一緒にヨガしましょう
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詳しく


ナマステ







posted by KUAN YIN YOGA at 16:08| 三重 ☀| Comment(0) | 親子ヨガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする