マインドフルネスに本質を見抜く！

GW 特別企画

　参加費で医療関係者支援！

レッスン受け放題でコロナウイルス感染拡大防止へのヒーローチケット

ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダ・ダンス・ピラティスなど様々なレッスンが受け放題、自分の健康をも守ることが、誰かの役に立つ。

そんな素敵なプロジェクトに参加しています。

自他を愛し慈しむことができるヒーローが増えたら感染拡大防止に繋がり、医療崩壊を防げるのでは！？

とヨガやピラティス、ダンス、アーユルヴェーダなどのインストラクターが

アモレンジャーとなり立ち上がった✨

そんなアモレンジャーの講義内容とスケジュール

GW５日間で30レッスン受け放題！

ヒーロー誕生アカデミーの好きな切符をゲット！

チケットの収益はpeacewindsjapan という

医療現場に不足となっている医療用品を配布支援する団体への寄付となります。

命をはって医療現場で従事する医療関係者のヒーローを支援します。

https://peraichi.com/landing_pages/view/amorangerproject

主催：スタジオAMOR

https://instagram.com/studio_amor?igshid=1tfx9v5typt77

＊レッスン受講が難しい方には、「寄付」のみの参加枠もあります

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アモレンジャー！杉絵から提供するのは

「マインドフルネス」と「視力向上ヨガ」

刻々と流れる、時代の変化、その中を生き抜いていく願力を身につけるには

『瞑想：マインドフルネス』　『心の視野』は必須です。

Apple ,google, facebook,マイクロソフト社、世界のトップを走る、この会社がこれから世界のインフラとなっていくでしょう。

時代の流れをいち早く読み、変化を遂げてきた企業、

この企業が実施していることの共通点の一つが

「瞑想」

です。

世界のトップは必ず瞑想しています、アスリートも、経営者も、世界のトップは必ず瞑想しています。

特に、日常生活で「企業のトップ」になる必要は全くありませんが

私が、瞑想：マインドフルネスお勧めしたいのは

「自分自身が自分の最高の経営者」

「自分の能力の最大化」

をして欲しいのです。

自分に対するマネージメント

それはもっとヨガっぽく言えば

「自分の命を最大限に活かす生き方」をする

ということです

人は

「自分がどう行きたいか」

という目標を持った途端に、本当の健康にも目覚めます

あなたの命の使い方に目覚めることが

本質的な医療支援につながることだと思います

さて、私の提供できることは

「瞑想：マインドフルネス」プログラムの本質と実践

「視力向上ヨガ」

です、どちらも瞑想するには必須の知恵となります

・瞑想を知りたい

・マインドフルネスを知りたい

・仏教に興味がある

・ヨガインスタラクターの資格はあるけど自信がない

・自分や家族の健康が心配

・この先不安でいっぱい

・これから、どうしていいかわからない

・知識ばかり増えて、どうしていいかわからない

そんな方には特にお勧めです

杉絵道場スタイルで行きますので、ついてきてくださいね！

5月3日(日)9:00〜9:50

【マインドフルネス】

講座内容:

マインドフルネスの本質と実践

『本質を知れば無駄な努力は要らない』

テクニックにこだわらず、誰もが実践できるマインドフルネス瞑想、超シンプルな実践方法を一緒にやって行きましょう。

禅、仏教からヨガを学び、マインドフルネスを極めた小倉杉絵がお送りするマインドフルネスワールドをお届けします。

担当:小倉 杉絵

YOGA SCHOOL Kuan Yin代表

マインドフルネス禅コーチ•ヨガ指導師•国際ヨガデー三重実行委員会代表•視力向上ヨガ上級インストラクター•三重アーユルヴェーダ 代表

参加する

ヒーロー誕生アカデミーの好きな切符をゲット！

【受講に関するお願い】

＊zoomアプリをダウンロードし、初めての方は一度、動かしてみて下さいね（申し込みに張り付いてるはず！）

＊カメラ・音声が聞こえないなどが発生する場合もありますので、待機中に、マイクや画像のテストをお勧めします

＊15分前に入室して下さい：前のレッスンがあるため待機になると思いますが、ご準備ください（音声とカメラを切っておけば安心）

＊チケットを購入された方で、ご自身でプリントアウトされる方はお名前を書き込んどいてください。

＊申し込み、決済後参加方法を良く確認して下さい

（入室できない、遅れる、などのトラブルを避けるためにも、よろしくお願いいたします💓）

わからないことがあれば、早めに連絡くださいね！

Instagram

https://instagram.com/3yan?r=nametag

公式LINE

https://lin.ee/lOnbPCg

5月5日(火)19:30-20:20

【視力向上ヨガ】

講座内容:

視力向上ヨガは、視力を向上させる事に特化させたヨガ。リモートワークの増加、新しい働き方の準備、精神的疲労で、眼に来ていませんか？

眼は心、脳、腎臓(自律神経)など身体のあらゆる重要部位と関係性が直結しています。眼を整えると、全てが整う。人生ひっくり返るぐらい視野が開くでしょう。

担当:小倉 杉絵

視力向上ヨガ協会三重支部

YOGA SCHOOL Kuan Yin代表

マインドフルネス禅コーチ•ヨガ指導師•国際ヨガデー三重実行委員会代表•視力向上ヨガ上級インストラクター

Instagram

https://instagram.com/3yan?r=nametag

公式LINE

https://lin.ee/lOnbPCg

チケットの収益はpeacewindsjapan という

医療現場に不足となっている医療用品を配布支援する団体への寄付となります。命をはって医療現場で従事する医療関係者のヒーローを支援します。

https://peraichi.com/landing_pages/view/amorangerproject

主催：

https://instagram.com/studio_amor?igshid=1tfx9v5typt77

三重県から、各所から、インストラクター仲間が賛同してくれました

選んだのはその人の魅了とエピソードの面白さ。

そう、「面白さ」で、声をかけさせていただきました！

私目線で、勝手に紹介します（順番に意味はありません）

5月5日のバランスボール　：横石あき

え！ボールなくてもできんの？？？びっくり楽しい。

実は、多分一回しか会ったことないのに親近感。

なんか！いつも！明るい！カラフル！100％ジュースより絶対栄養価高い！

横石あきちゃんです。

＊アモレンジャーでの、あき先生のレッスンは中止となりました

が

生きてるサプリ！ビタミン100％先生アキちゃん先生！

直接会いに行けば良いのよ〜先生も色々配信してるから

遊びに行ってね💓

https://instagram.com/akipark_official?igshid=bf523smapt8z

5月3日のバレトン：佐藤佳代

ママサークル時代、第一番に声をかけてくれた佳代ちゃん。しかもその声がけって

めっちゃハキハキ『ヨガって出張してくれるんですか！？』って。声かけじゃなくて

公開質問の間違いでした。私が娘を妊娠した時に、LINEしたら「私も💓」って言ってくるから、やばい、

この人の冗談、ヤバすぎる！と思ったんですが、ほんまでした。シンクロししすぎて面白い

https://instagram.com/smilelead?igshid=1dd0pbcgd3tkr

5月2日のヨガニドラ：竹内ひさみ

最近のzoom飲み友。間違えました、ヨガ友。不思議と、昔っから知っているような感じが、初めて出会った時に「前から知ってるよな」って声かけたら、全然違っていたエピソードは、二人だけが知っている。二人でいると、とにかくビールを飲んでいる、喋っている、家にお泊まりもする。旦那さんの武道の話も面白い。　私が大阪に行った時の、待ち合わせ度指数No. 1獲得

https://instagram.com/lunayogashala?igshid=ua3wuxry7d2t

5月3日の巫女舞：山田舞　（舞だけに巫女舞！！）

クリエイティブ！って感じです。私が、イベントを主催できるようになったのは、間違いなく彼女のおかげ。ママサークル時代、マルシェの運営を、物づくり苦手、運動系の二人でなぜか裏方をする、という不思議な下積み時代（何の？www)

『全てのことには意味がある！』：諸法無我！のお釈迦様の教えを理解できたのも彼女のおかげけかも。

私も巫女の衣装が着たい！絶対流行る。萌える！できる人はコスプレで参加しよう！動機は何でもいいのだ！みんなやりたいやつ💕

https://instagram.com/mikomai_japan_mai?igshid=giytmfoqduen

以上、私好みの紹介でした。

ぜひ、レッスンを受けてみて👍

ヒーロー誕生アカデミーの好きな切符をゲット！

チケットの収益はpeacewindsjapan という

医療現場に不足となっている医療用品を配布支援する団体への寄付となります。命をはって医療現場で従事する医療関係者のヒーローを支援します。

https://peraichi.com/landing_pages/view/amorangerproject

『自分の生き方に責任を持つ』

YOGA SCHOOL KuanYinです（小倉杉絵です！）

まずは、事後報告で申し訳ありませんが

4/19（日）に予定していた「ヨガ半断食合宿」は、施設の方から自粛の通達が来ましたので、中止となりました。ごめん！連絡なしに

『断食！絶対いくーーー！』との意気込みや、詳細をお待ちいただいていた方、には大変申し訳ありませんでした。

実は、講座、ギリギリまでネット環境を整備し、テレビ番組？な『動画配信』をお届けする予定でしたが。。。

今回、叶わず。

でしたが、環境整備して、皆さん喜んでもらえるコンテンツ、用意していきますね！

しばらくはzoom（動画会議アプリ）を使用した、ヨガオンラインレッスンのみ。

（一年以上このスタイルであることも覚悟しておいてね！コロナを甘くみるより、強く生きよう！）

インスタで、突然始まるチャイ作りは好評中！今朝はお寺さんと瞑想ライブがありました！www.instagram.com

オンラインレッスン、気軽に参加しやすく、子供がいてもOK！移動時間なし！が大変好評

普段ヨガに来られない方にも大変好評です。

友達や、犬や、ちびっこやら、とにかくミックスで楽しいですよ！

このミックス感が、イベントの時のヨガような開放感があります

「遠くても繋がれる」

「今、ここで繋がれる」

オンラインの強みですね！

私は近頃、このオンラインアプリを利用して、会議、レッスン（ヨガやダンス！）飲み会、お茶会と友達や仲間との時間を楽しんでいます。

遊びが仕事、仕事が遊びになってきました

そしてその楽しさの中に、たっくさんの喜びの可能性を見出しています

今日は、大好きなお師匠さんと、お坊さまの対談がオンラインで開催されると聞いて、非常に興奮しました！！！

（いつも長崎って遠い！と思ってたのが一気に近くなるー！！！絶対参加！）

そして今、移動時間やレッスン時間が少なくなった分

「やりたいこと」

に意識を向けています

「今」大切なことは

「自分の生きる志」

を見出すこと

どう生きたいのか？

何したいのか？

何できるのか？

真剣に考える時です

難しく考えず

『何が好き？』

『何で喜ぶ？』

とかが、糸口になります

できなくなったことを嘆くよりも

自分の生き方や志に集中する

皆さんも、心得てくださいね！

これからは

身体、心、精神、お金、情報、人

特に！

自分の人生、命の時間

「身体を健康に保つ」こと「ヨガ」をすることは

趣味や習い事の話ではありません

「自分に責任を持つ」

という

最高に「かっこいい」「美しい」生き方

楽やし！

国や地域の保証、あれば嬉しいですが

その前に、まず

「自分の人生に責任持つ」

この際、じっくり自分に問うてみましょう

『どう生きたいの？』

その答えを問い続けるには、勇気も忍耐も必要です

しかし、一番大切ではないですか？

そんな時間も、興味もない？わからない？と思うなら

いったんスマホおいて

やらなくちゃって思ってたことと、今あなたの命の重みと置き換えてみて！

今、あなたがコロナウイルスにかかる可能性、はあなたが人生を終えるかもしれない可能性でもあるんです

明日、そうなるかもしれない状況で

『今、それ、選ぶ？』

真剣に自分の命のことを考えたら

自粛というか、生活の仕方、生き方、全てにおいて行動、思考、感情、変わると思います

本当に、コロナウイルスを終息させたいなら

自分に問うべきです！

『どう生きたいのか』

すぐ出てこなくても、諦めず問う勇気を！

曖昧でもいいんです（またその辺り、マインドフルネスやりたいね！）

「その答え、瞑想にあり」

瞑想は、その答えを汲み出し、信じ、忍耐と勇気を与えてくれます

もし、あなたが、少しでも私のことを

「元気もらえる」「なんかよくわからんけど、この人いい！」「どっからその力が湧いてくる？」とか思ってくれるなら

その答えと秘密は

「瞑想」

今日は、お友達のお寺さんがお大師さんの前から『ヨガの呼吸法して〜』

とオンライン上で、お大師様と瞑想呼吸法をしました。

不思議と「す〜っとお寺の気」が私の中に流れたのが感じられました

またこの辺りは次回

今週のzoomをオンラインヨガ参加方法（しばらく無料やで〜）

公式LINEにてお知らせ配信、パスワード、IDが発行されますのでご登録ください

@237pghnt

"http://nav.cx/iMSsxM3"

参加方法

�@参加しまーす！と何かしらアクションしてくれると、嬉しいです

�Aまだの方はZoomアプリをダウンロードします

（ネット環境、スマホ、タブレット、パソコンなんでもOK!ケーブルで繋いでテレビや液晶モニターならめっちゃ見やすいです）

�B開始時間の少し前に発行されているIDとパスワードで入室、待機してください

Zoomミーティングに参加する

https://us02web.zoom.us/j/6952393814?pwd=j6AbTd6Tny5uIerTZ2I-vQc_zVFjSp4

�C始まるまでは、音声はミュートにしておいてください

始まったら、いったんご挨拶時ミュート解除を求めると思います

できれば、ビデオはONでお願いします。（顔みたい💓）

まあ、気軽にやりましょう！

心配な方は、事前に自分でzoomを開いて会議を作り色々試してみると面白いですよ！

LINEチャット機能などで、質問もOK!

今日は、背景をタージマハールにしている人がいました！

＊＊＊　一分間瞑想作りました　＊＊＊

たった1分で、「ぐっすり眠れた」

1日1分からでも、始めましょう。　千里の道も一歩から。

人は7日で変わります一週間続けてみましょう

目閉じて聴くだけで良い。（目空いてても良い）

https://youtu.be/5CUN12JyCaA

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊ヨガ、アーユルヴェーダ、マインドフルネス、イベント出演、講師など出張します＊

ウェビナー、オンラインでの講師講演も可能です

プログラムなど監修も始めました

まずはご相談ください

sugi.ennoie@gmail.com

ヨガ定期クラス　オンライン講座で開催中

松阪伊勢寺

毎週木曜　10:00~11:15

しばらく無料　公式LINE登録の方にIDパスワード公開しています

@237pghnt

"http://nav.cx/iMSsxM3"

夜のクラス：雲出市民センター　サークルクラス

火曜日　19:30~20:45

しばらくお休み

日本アーユルヴェーダ学会　初級認定コース　生徒募集

アーユルヴェーダ三重４期生

開講無期延期、認定講座以外の、オンライン講座を先生が検討されていますので、お楽しみに！

５月開講　アーユルヴェーダ4期生　募集開始　: ヨガと子育てとアーユルヴェーダ

お申し込み・問い合わせ

�@名前�A住所�B電話番号

�Cメールアドレス

�D参加する内容記入、講師出張以来は内容、要望

sugi.ennoie@gmail.comまでお送りください

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インストラクター養成講座、

オンラインレッスンなど

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(3) 国際ヨガデーin三重 - ホーム

MIE YOGA DAY　国際ヨガデー三重実行委員会 | ヨガで三重から日本を元気にしたい。日本の折りの中心、伊勢がある三重県から起こす小さなアクションが、きっと世界を変える

最後まで読んで頂きありがとうございました

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YOGA SCHOOL Kuan Yin

視力向上ヨガ協会三重支部

三重アーユルヴェーダ

国際ヨガデー三重

代表

マインドフルネス禅コーチ

アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー

小倉　杉絵

松阪市伊勢寺町2078

TEL/FAX：0598-67-5717

e-mail：sugi.ennoie@gmail.com WEB：kuan-yin.jp

こんにちは！YOGA SCHOOL Kuan Yin小倉杉絵です。

いつも、ヨガに来ていただいてありがとうございます。

来れなくても、ブログを読んだり、SNSをフォローしてくれたり！！！

急ではありますが、木曜ヨガクラス、

しばらくオンライン講座にさせていただきます。

急な変更で申し訳ありませんが、時代の変化と状況と観て、しばしお付き合いください、

そしてこのような状況でも、出来ることを共に共有して行きたいと思います。

今週9日は在籍メンバー対象でやりますが、再来週からは一般公開して行く予定です。

一般クラスや視力向上ヨガ！オンライン合宿なども検討という（私の練習）も予定しています。

オンライン受講により、スペースの確保、アプリ取得などちょっと壁を超えていただきますが、良い機会だと思っていただけたら、幸いです。

『オンラインヨガの受講方法』

Zoomというアプリを使ってオンラインヨガします！

アプリをダウンロードし、時間になったら、下のURLを開いてください。

＊事前にアプリをダウンロードしておいてください

https://www.zoom.us/

＊スマホ、タブレット、PCなんでもOK

＊パスワード入力が必要です。

追伸

私は、今年でヨガの指導を初めて12年が経ちます、それからの私の毎週木曜日は、ヨガ教室！娘と息子の出産と産後２ヶ月、連休のお休み以外は、ほぼほぼ開催したクラスも12年目を迎えました。

今までいろんなクラスがありましたが、この木曜クラスだけは、私史上、最長クラス。

時間や場所を変えても、この「木曜日のクラス」というスタイルを続けてこれたのは、変化していくことに付き合ってくれた、生徒さん、みなさんのおかげです

また、生徒さんも同様に、その時の、自分の状況や環境とヨガクラスの変化の両方に、柔軟に通ってくれたからだと思います。

「変化こそバランス」

変わっていくことこそ、自然のシステムであり、それを理解し、生きていくことがヨガ

満開の桜も、「散っていく」という変化があるからこそ、人々の心を捉える、変化し、成長し、また新しい顔を見せる

新しく踏み出すとき、変化していくときは、非常に怖くも感じます、コロナウイルスも同じでしょう。

『変化するから怖い』のです

でも反対に

『変化するから進化する』

(変化しないのは発展がない）

変化しているから、感染と収束があります

同じ一つの、物事を

「どう捉えるか」

で人生は変わります

「ネットなんて。。。」

と言っている場合ではありません。

これからは、「ヨガ動画レッスン」これが普通になります

「コロナウイルスでしょうがないから」動画にするのではなく、

「時代の流れだから！」と意識を置き換えてみてください。

時代はものすごいスピードで変わっています

（江戸時代から平成になるくらいのスピードで変化します）

これから先、動画でヨガ、（それ以外も）

人、モノ、情報に体験まで一気に変わります

私も、チャレンジします。

みんさんも、一歩踏み出しましょう、一緒に！

よろしくお願い致します。

昨日はお弁当を外で食べるだけで、癒されました^_^娘の変顔も。

小倉杉絵

＊＊＊　一分間瞑想作りました　＊＊＊

たった1分で、「ぐっすり眠れた」

1日1分からでも、始めましょう。　千里の道も一歩から。

人は7日で変わります一週間続けてみましょう

目閉じて聴くだけで良い。（目空いてても良い）

https://youtu.be/5CUN12JyCaA

ガツン！とやるなら

4/19日曜日、10:00-16:30 @ふるさと村

詳細お待ちになってください

ヨガ、瞑想、どちらもガッツリ！

オンラインでどこでも参加できますからね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊ヨガ、アーユルヴェーダ、マインドフルネス、イベント出演、講師など出張します＊

出張イベントは得意です（今は自粛ね）

プログラムなど監修も始めました

まずはご相談ください

sugi.ennoie@gmail.com

ヨガ定期クラス　オンライン講座で開催中

松阪伊勢寺

毎週木曜　10:00~11:30

体験レッスン1回2000円

夜のクラス：雲出市民センター　サークルクラス

火曜日　19:30~20:45

参加希望はメール連絡ください

日本アーユルヴェーダ学会　初級認定コース　生徒募集

アーユルヴェーダ三重４期生

５月開講　アーユルヴェーダ4期生　募集開始　: ヨガと子育てとアーユルヴェーダ

お申し込み・問い合わせ

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�Cメールアドレス

�D参加する内容記入、講師出張以来は内容、要望

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アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー４期募集WSなど

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三重アーユルヴェーダ

国際ヨガデー三重

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アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー

小倉　杉絵

松阪市伊勢寺町2078

TEL/FAX：0598-67-5717

e-mail：sugi.ennoie@gmail.com WEB：kuan-yin.jp