2019年09月15日

呼吸法の本質

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呼吸法ワークショップ


「呼吸法の本質を抑え、ライフスタイルに生かす」


呼吸法を知って、やって、失敗したり、忘れたり、習慣、身に付かなくても、シンプルにただ、戻ってやる!のみ。




呼吸法のポイントは


「吐くのが先」


自然界のシステムは全て、出すのが先


吐けば入ってくる
(吸って吐くは自然に出来ない。過呼吸になった事ある人はわかりますよね?吐けなくて苦しい)


「吸えない=吐けない」のです


日頃、呼吸が浅いな〜、疲れやすいな〜、とか過呼吸になった事がある人は「吐く!」を意識して下さい^_^


何故かというと


呼吸は「吸うを呼ぶ」


行為だからです



読んで字の如く



吸う為には吐く!(吐かないと吸えない)のです



身体のシステム、生命維持装置=自立神経の働きは、吐けばちゃんと吸えるようになっています。
夜中眠っていても、息してるのはこの働き



私達はオギャーと息を吐いて産まれ、息を引き取り(息を取るは、吸ってる)死んでいきます


吐くは生命の要


全ては呼吸で始まり、呼吸で終わる


ちなみに、息を吐く(呼吸法)とこんな良い事が有ります


❇️リラックス副交感神経スイッチオン
❇️右脳スイッチ、直感力感性が磨かれる
❇️潜在意識のスイッチオン
❇️免疫力アップ
❇️体温上昇
❇️広い視野で周りが観える
❇️全てに満足できる
❇️脳波が安定する
❇️偶然、共鳴、共感奇跡が起こりやすい


どんな呼吸するかで、運命が変わる


呼吸一つで、運命は開けます


呼吸の制御コントロール=人生・運命のコントロール制御


方法は至ってシンプル!


やる!続ける!
やれなくても、忘れても、またやれば良い!

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やれなかった、続かなかった、吐けない、と自分を責める必要もありません(そう思ってしまう人は、そう考える習慣をもってしまっているので呼吸法しましょう^_^) 


ただシンプルにやる!(これが難しいのですが^_^)


何故、続けるのが難しいのか、吐けないのか、出来ない自分を責めてしまうのか、、、



そこにも、呼吸が大きく関わっています



自分の意識、習慣、行動は呼吸と深く密接しています


呼吸=自律神経(自分の命を維持するコントロールセンター)


そのコントロールセンターを制御できるのが唯一、呼吸なのです


呼吸次第で意識や行動が変わります


呼吸次第で、自分の人生がどうなるか!?



呼吸=習慣



習慣=人生


深く呼吸する習慣が、自分に変化を起こします





先日の呼吸法WSの様子、二本立て!
場所は鈴鹿市東玉垣にあるハーバルサロン ナチュラン
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呼吸法の秘密と、呼吸できる身体作り

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座りづらい→呼吸法集中しにくい
から脱線して呼吸修正法中

ここを修正すると、座りやすく集中しやすくなります^_^



呼吸法の後はアーユルヴェーダチャイ作り
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スパイスゴリゴリ
季節に合わせたスパイスを!


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このヤカン便利!私も買おう!と思いました💓



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オーナーのなつきさんは現在アーユルヴェーダ三重3期生として通ってくれています。
サロンメニューにもアーユルヴェーダのエッセンスが



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主催のナチュランなつみさんの手作りランチは雨ニモマケズさんのお野菜に土鍋で炊いたご飯😍身体が喜ぶランチ✨
肉じゃがは、なんとギーで作られています!これが絶品!

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チャイ➕ギー✨✨✨


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主催のなっちゃんと😊🙏

素敵なサロンでのワークショップありがとうございました😊


呼吸を変えると、意識が共鳴する
呼吸を合わせて
一緒に作ったチャイ飲んで
一緒のご飯食べて

気が調和☯️


呼吸から、意識から、食べ物から


調和の1日でした✨

素敵な祭壇@ナチュラン
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終了しました



岡寺山継松寺ヨガ座禅会2.0

9/30(月)開催 10時ー12時

今回は大師堂(空海のお部屋)曼荼羅の前での瞑想です




普通のクラスは毎週木曜日10:00~11:30(松阪市伊勢寺町体験あります)

参加申し込み

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2019年09月09日

上昇するエネルギー・観じる力・今シーズン最後の奥伊勢ヨガの聖地滝ツアー

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奥伊勢ヨガの聖地ツアー・この滝へ行き、瞑想、カメラマンによる写真撮影があります。
写真は後日、データでお渡し。プロフィール写真やアイコンにも使える美しい写真、思い出に浸るだけで、また癒し体験が蘇ります。

滝・龍・水・流れ


目に見えているのは、上から下への流れ


その裏側には

目に見えないエネルギーが下から上に流れています




「目に見える存在の裏には、目に見えない存在がある」(:アーユルヴェーダの教え)


陰陽の世界



東洋には陰陽という思想があります



上下、左右、前後、男女、太陽と月、遠心性と求心性などエネルギーの働き



滝に関しては陰陽のエネルギーで言うと



目に見えてる水のエネルギーは上から下へ流れていますが、滝のすぐ下や裏側へ行くと、


上昇する氣の流れが存在します(感じれます)


滝の下へ行くと、上から流れる水の音や水量も迫力があってすごいのですが、感覚を研ぎ澄まして氣を感じることに集中すると


明らかに、下から上に上がるエネルギーが感じられます。


その証拠に髪の毛がブワ〜〜〜〜!!!っと逆立ち、しっかり立っていないと足元を救われ、巻き上げられそうになります。

初めて行った時は滝の迫力に圧倒されていただけかと思いましたが、改めて陰陽の氣の流れに着目すると、明らかにそれは、上昇の氣の流れだと気がつきました


その場には、上から下に流れ落ちるど迫力の滝、水流と同じパワーのエネルギーが反対側にも流れているのです

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『鯉の滝登り』『海へ行った魚が川を登る魚の群』『龍伝説』


滝に纏わる故事や諺も


エネルギーの流れを知ると、納得がいく


『氣が上がる』

『上昇するエネルギー』

『自分の氣が上がると相手も氣が上がる』

『自分がいるだけで、周りが癒される』

『人間関係が円滑になる』

『仕事がうまくいく』

『家庭環境が良くなる』

『免疫力が上昇する』

『癒し浄化力が高まる』

『なんかわからないけど、上手くいく』


このツアーではぜひ、滝の下まで行き、上昇気流に自分を乗せ


これからの人生どんどん上昇させてください



上昇させ、拡大させ、また本質に戻っていく



滝を眺めながの瞑想

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この奥伊勢ヨガの聖地ツアーで一番みなさんにご紹介したいことは


『観じること』


自然の中で何をしますか?

スマホを出して一生懸命写真を撮る?
時間を気にする?
ヨガが上手にできるか心配する?
初めての人とのコミュニケーションに戸惑う?
水に濡れることを心配する?
今使わない、着替え、手荷物を握りしめてどこへいくの?



それらは全て、置いていけます!


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●今回のツアーは、本当にスマホは置いて行っていただきます。
(足元が不安定な滝周辺での自分での撮影は危険なため、と電波が届かない!)
●他の人や自分の過去と、比べるためのヨガは行いません。上手にできるかな?(何かと比べてると、緊張するよ)
●写真は、プロが撮るので安心して💓いくら最新のスマホでもプロの腕と機材には負けます。大自然の迫力はスマホに全くおさまりません
 素敵な写真データがもらえるので、安心して楽しんで!
●初めての人と場所。。。そんなことど忘れします。どちらかといえば、コミュニケーションのお相手は自分と自然界
●持ち物に、濡れます。と書いてあります。全員濡れます。温泉もあるし、着替えもできます。パンツ持ってきてください!(ヒール、ビーサン禁止)



これらは、現地に来たらいつのまにか、クリアしています。



前回の参加者の声から

*自分の殻が一皮向けた!!!!(何枚でも剥けてください)
*滝までの道のりが、ナメていた!予想以上にひどかった険しく、水の中を歩くとは!!!(だから💓言ったよね
*一人では怖くてムリ!な場所も、みんながいたからいつの間にか行けてた!(みんなって、初めてあった人ね💓)
*いつのまにか子供に帰ったように、思いっきり水の中で遊んでた!
*自分が自分を制限していたことが、わかった!
*私が求めていた感覚はコレ!
*心配していたことなんて、どうでも良かった!




すごく多かった感想が


『一皮向けた』(:こちらも予想していなかったけど!)


何かわからないけど、自分を超えていくような体験


ここで大切なのは


『観じる』(:奥深く洞察する)


この世界は、意識したものが存在します


大自然も、心地よい水辺やパワースポットと呼ばれる素敵な場所、映えな場所


そこで、本当に観ていますか?観じていますか?


楽しいだけでいいですか?




見ているようで、観ていない

感じてるようで、観じていない

その場にいるようで、いない

行きてるように見えて、今を生きていない

木を見て森を見ず



もっと今を観じて生きましょう


もっともっと、奥深く広く観て観ましょう


その場を、深く味わいましょう


今しかない瞬間を、自分を味わい尽くしましょう



それは日々を自分らしく生きる、瞑想的な生き方


ヨガの時間は、ゆっくり今を観じる

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大自然の中での自分の感覚に大いに身をゆだねてください


ただただ、最高な気分(そんな感覚もないぐらい一体となる)

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(気持ちいいい〜〜〜〜も思わないぐらい、最高)

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Instagram #ヨガの聖地 #MIEYOGADAY など検索頂くと参加者の写真が見れます。
アカウント 3yanの奥伊勢ヨガ8/24からの写真も公開中


最後はこんな感じ ※みんな初対面です😃
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フレンチシェフのヨガの聖地限定特別ランチ
(地元野菜、彩、川の恩恵のアマゴも)
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記念撮影、昔からの友達みたいになります
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奥伊勢ヨガの聖地申し込み



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2019年09月04日

爽やかな風に吹かれて〜 アーユルヴェーダのお師匠さんと、楽健法・山内老師を尋ねる旅 〜奈良、寄り道あり。

昨日は、アーユルヴェーダのお師匠さん、浅貝先生と楽健法で有名な山内宥厳老師にお会いするため、奈良県は東光寺というお寺に行って来ました。


ついた、途端『奈良暑い。。。』


お昼間近だったので、駅の近くでカレーランチ、お師匠さんに合わせてベジタリアンカレーをチョイス

『卵入ってるからナン食べられない』とお師匠さんが言うと

わざわざ、チャパティを焼いてくれました!

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中華?

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お寺に到着すると、まず楽健法の道場へ(お部屋からデヴァプレマールがガンガン流れていました🎶)


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初めてお会いしましたが、仙人のような、凄みもあるけど、眼差しが柔らかく、お顔がツヤツヤ

物腰優しく、言うことは言う感じが心地よい。

山内老師は、元、日本アーユルヴェーダ学会の事務局長をされており、学会になる前の研究会の頃から、アーユルヴェーダ研究会を設立し、インドからチャラカサンヒター(アーユルヴェーダの医学書)の翻訳許可を取り、日本で初めてのチャラカサンヒターの翻訳をスタートされたそうです。(後で初版を見せていただきました)


ネットも無い時代に、外国の医学書を翻訳し、日本に広げる。その頃は、アーユルヴェーダでサロンをやろうなんて人はおらず、ただただ、これは広めなあかん!等熱意が、みんなを動かしていったそうです。


いろんなお話を聞いていくと、何とヨガのお師匠さんのお師匠さん、沖正弘先生も、アーユルヴェーダ研究会の頃から関わっておられたそうで、ヨガの先生から伺うのとはまた、別の視点で沖先生の様子を知ることができました(どんな内容かお話できない内容でしたが、私にとての宝のような話✨)


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山内老師はマンガ「クッキングパパ」にも登場!懐かしい!



おすすめ本をいくつか紹介してくださいました

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老師自作の空海!

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『この五鈷杵、僕が持ってると、ピカピカになるんだよね〜』っとピカピカの笑顔で😃(手前の小さい五鈷杵ね)

って、浅貝先生の肩をグリグリしてました。マッサージできるように改良されたオリジナル五鈷杵!

一緒に行ったお友達は「あげるよ〜」っと伝授されていました💓流石に羨ましい😍



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アーユルヴェーダ思い出話しの後は、東光寺本堂へ

彫刻家の作品や、チベットやネパールの仏像や宝具、インドの神様、仏教の神様に囲まれた、本堂は、ピアノも置いてあります!

山内ご老師は演劇もされるそうで、有名なんです^_^


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この日、直感で聞いてみよう!と思ったことがあり。一つだけ、私がご老師に伺った質問に


「それは、動かないことを、表現することや」


納得と質問への後悔、自分の浅さに対して、深く愛があって、申し訳なくて、そうだ!とも言えて

アーユルヴェーダについて、ヨガについて、生き方について、ご老師の教えが深すぎて優しすぎて溺れる。。。溺れた


そんなご老師の死生観は


「あんな爽やかな風が吹く人になりたい」


インドのとある街で偶然出会った聖者の話、、、そこから人生がかわったと


聖者と見つめあった瞬間に吹いた爽やかな風


キラキラした瞳で、子供みたいな笑顔で、


「爽やかな、風が吹く    そんな人になりたいんや」っと言ってる、その場には


まさに、爽やかな風が吹いていました


その場にも、階段をおりてお寺から帰るときも


帰り道もずっと、ご老師の言葉が、私のハートの中に「爽やかな風」を送り込んでくれています



また逢いに行きたいな〜

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左から、アーユルヴェーダお師匠さん、浅貝先生、山内老師の奥様、山内老師、私。


楽健法の講習にも行ってみたい!😃

ご老師は、何とシュリシュリラビシャンカールさんの背中を踏んでおられます。

世界中に何万人何億人という信者がいる方の健康の要。楽健法はインドのアシュラムでも講座をされているそうですよ




帰りは、長谷寺へ寄り道!初めて行きました国宝十一面観音様

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平日の午後、静かだったのでラッキー!少し座って座禅させていただきました。(ここでもまた、爽やかな風が〜)

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私が幸せを感じるところ、萌えポイント満載な1日でした(また行きたい!と師匠にせがんでおきました😃)



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さて、アーユルヴェーダは来月WSを開催します

目のアーユルヴェーダ。もちろん浅貝先生がきます!私も視力向上ヨガをご紹介させていただきます

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2019年09月02日

アーユルヴェーダで秋は目のトラブルが多い 〜 Ayurveda 目のケアワークショップ開催

目に関するアーユルヴェーダを学ぶ、ワークショップを開催します

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「アーユルヴェーダでは秋は目のトラブルが多い季節と考えられます。

この時期、目のケアのためのオススメ食べ物や控える食べ物、目の疲れを軽減させるマッサージなど自宅で簡単に行える方法をご紹介します


𖡼 内容 𖡼季節と目に合わせたアーユルヴェーダのセルフケアをアーユルヴェーダドクターから学びます。また視力を向上させる、老眼や近視、乱視など目の症状に特化させた視力向上ヨガもご紹介します。


目のアーユルヴェーダWS

10/7(月)13:30~15:00

会場:松阪市伊勢寺町2078(参加者に詳しくお知らせします)

持ち物:筆記用具、ヨガマット、動きやすい服装

参加費 4000円 (先振り込み)

           対象者割引(日本アーユルヴェーダ学会アーユルヴェーダ初級認定講座受講生、卒業生、視力向上ヨガ協会視力向上ヨガインストラクター資格取得者は参加費用 3500円 

定員20名(定員になり次第締め切り)

講師先生の紹介

:アーユルヴェーダの魅力に気づき、インドへ!インド国立大学を卒業し国家資格を取得、インドグジャラート大学 アーユルヴェーダドクター(国家資格)日本アーユルヴェーダ学会理事、神戸アーユルヴェーダ 代表、私のお師匠さんでもあります浅貝賢司先生。日本の生活に合わせて実践しやすく、かつ本質からブレないアーユルヴェーダをわかりやすく教えてくれます。三重県では2016年から日本アーユルヴェーダ学会の資格取得コース、アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーのコースを担当して頂きながら、季節や要望に合わせたアーユルヴェーダWSを開催し、三重県のアーユルヴェーダファンが急増中(現在は3期コース真っ只中)。心理の教えは優しく深い!とてつもなく深い教えを、さすが関西人の笑いを交えて教えてくれます。(ハードルあげました。でも授業はいつも爆笑の渦!!!)Instagram3yan もしくはKUAN YIN YOGA FBから様子が見れます。


視力向上ヨガは私、小倉杉絵が担当させていただきます。


ここで(三重アーユルヴェーダ)アーユルヴェーダを学んで頂く醍醐味は


*日本の生活の中で実践できるアーユルヴェーダを知れる(シロダーラは家ではできん!!!)

*授業が面白い!楽しい!アーユルヴェーダアーユルヴェーダが面白いのか、先生が面白いのかわからなくなる。多分両方!

*とても身近なことで、自分と家族の健康と寿命を守ることができる

*流行りの健康法に振り回されないくなる

*病気の原因がわかると予防ができる!


さらに、副産物ですが

*インドが好きになる→インドに行きたくなる

*スパイスカレーが食べたくなる。家に謎のスパイスが、、、カレーの会を開いたり

*上記中毒者が増えるけど、友達ができて楽しい

*普通のカレーが食べたい。と家族に言われる

*健康は寿命だという、究極の答えを知ることになる。。。。(最後真面目💓)

*美味しいチャイが毎回飲める(コース中はインドベジランチ付き)今回のwsはチャイかな!



アーユルヴェーダ大好き、気になる!興味ある!インド人になりたい!😆神秘的で伝統的でいながら最古であり、最先端のアーユルヴェーダに興味ぐある方、お待ちしてます!当たり前ですが、パスポートはいりません!
しかし、そこは!確かに!インドへの扉!

𖡼 申し込み・お問い合わせ 𖡼

目のアーユルヴェーダ参加とタイトルに入れてお申し込みください。

※割引対象者は自己申告になります。アーユルヴェーダか視力向上ヨガかその旨お知らせ下さい

@名前 A住所 B電話番号 Cメールアドレス

info@kuan-yin.jp までお送りください

*3日たってもこちらから、返信がない場合は申し訳ありませんが、再度ご連絡ください。


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posted by KUAN YIN YOGA at 14:02| 三重 ☀| Comment(0) | 三重アーユルヴェーダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする